經常熬夜但是起得很晚-tft每日頭條

熬夜成為很多人的生活習慣，由于白天忙于上班，所以許多娛樂時光都放在晚上，由于晚上的夜生活比較豐富，如玩遊戲、看球賽、追劇等，在不知不覺中就會有熬夜的情況發生，殊不知熬夜對身體的危害很大。

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那麼，熬夜最大的危害是什麼？

第一、對皮膚造成的危害

晚上皮膚保養的最佳時間是十點到淩晨兩點，如果在這段時間内沒有得到保養，經常熬夜會使神經系統和内分泌調節發生絮亂，使得皮膚沒有彈性失去光澤，出現皮膚幹燥、從而導緻痤瘡和斑點等皮膚問題的産生。

第二、導緻抗病能力下降的危害

熬夜會使我們的免疫力降低，抗病能力相應下降，熬夜會使人産生疲勞感，精神狀态出現問題，一些人易患上感冒、腸道疾病等很容易發生。

第三、導緻記憶力下降

當大腦無法得到充足的休息，會使神經系統受損，從而出現頭暈、健忘、記憶力降低等症狀的發生。所以，我們必須要保障神經系統的健康，而神經系統就像是忘記力的硬件，隻有硬件是完好無損的，才是提高記憶力的基本保障。

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第四、導緻精神和情緒受到影響

經常熬夜使身體的負荷過重，大腦沒有得到充分休息，精神狀況不佳，容易影響到負面情緒的産生，比如容易生氣、焦慮和緊張等，這是中醫所稱的陰虛，俗話來說就是上火，從而容易引起一些功能性障礙，當情緒不佳時，會對生活和工作産生消極的态度。

第五、熬夜會使視力受損

經常熬夜會對眼睛有一定的傷害，不僅會導緻眼睛疼痛，而且會引起眼睛幹燥，嚴重的會導緻幹眼病，而且視物會出現模糊。

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第六、熬夜會影響到腸胃的健康

如果每天熬夜睡眠不足，會使内髒系統功能發生絮亂，胃黏膜受損。因為胃黏膜細胞在晚上進行新陳代謝，熬夜會可能在晚上吃東西，使得腸胃無法得到正常休息，影響到腸胃的自我修複過程。如果晚上吃東西過多，會影響到胃液分泌過多，長時間刺激胃黏膜，會導緻胃潰瘍的發生。

第七、熬夜會有對生命産生危害

熬夜會降低人體的免疫力，導緻内分泌失調，會增加患乳腺癌和前列腺的風險。而且經常熬夜，還會導緻心腦血管疾病的發生，熬夜使人進入一種緊張的狀态，當血管收縮不正常時，容易誘發心腦血管疾病，甚至會引起猝死。

總而言之，熬夜對身體的影響變得非常明顯，當我們關注自己的身體時，會感受到熬夜對自己的影響，如健身者發現運動表現明顯下降，美女會發現皮膚質量變差，碼農會發現他們的碼字速度變慢了。如果自我的保護意識強，當發現這些身體的改變後，應當減少熬夜，以避免對身體健康所帶來的危害。