女性如何防止長痘痘?很多人都有過被痘痘支配的恐懼，比如我，大學期間痘痘如雨後春筍般冒出來，勢頭真是野火燒不盡苦苦戰痘多年，用過各種抗痘神器難道我等油皮、痘肌人群，就隻能放任痘痘肆虐嗎?，現在小編就來說說關于女性如何防止長痘痘?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

女性如何防止長痘痘

很多人都有過被痘痘支配的恐懼，比如我，大學期間痘痘如雨後春筍般冒出來，勢頭真是野火燒不盡。苦苦戰痘多年，用過各種抗痘神器。難道我等油皮、痘肌人群，就隻能放任痘痘肆虐嗎?

　　在痘痘的問題上防不如防。想盡各種辦法去除痘痘倒不如培養一些好的生活習慣，讓痘痘遠離我們!

　　冬天為什麼更容易長痘痘?

　　①冬天天氣幹燥，容易帶走皮膚中的水分，這種情況會激活皮膚的防禦系統。為了克服幹燥，皮膚會從皮脂腺分泌更多的油脂。這就是為什麼在幹燥的冬季，皮膚會脫水但油膩，并且痘痘會開花。

　　②冬天皮膚會比其他季節産生更多的死皮細胞，借助油膩或油性護膚品，這些死皮細胞粘附在皮膚上，堵塞毛孔，形成痘痘，或者讓已有的痘痘變得更糟。

　　③冬季身體的免疫系統變弱，皮膚容易受到有害細菌的攻擊，螨蟲享受完美味的油脂，就會呆在毛孔裡，容易滋生痤瘡，堵塞毛孔。

　　有什麼方式祛痘?

　　我們把痘痘由輕到重分一下類，主要有：粉刺(開口/閉口)—丘疹—膿疱—囊腫結節。

　　正常的皮脂腺分泌的油脂都會正常流出，可一旦皮脂腺受到刺激，就會加快油脂的分泌，導緻毛囊堵塞，從而形成我們口中的閉口(白頭粉刺);

　　如果油脂和脫落的角質接觸到空氣，就會氧化形成開口(黑頭粉刺)。像壓力大、吃得太甜等常見因素，都有可能導緻皮脂腺過度分泌。

　　看到這裡大家應該明白了，痘痘産生的根本原因，是油脂太多導緻了毛囊堵塞，所以我們需要疏通毛囊，把多餘的油脂角質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘後，喜歡對着鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那麼從痘痘裡擠出來的到底是什麼呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要是你從痘痘擠出來的這種東西，它很長且呈現條形狀的話，這就有可能是我們常見的白色粉刺栓。這是由于毛囊角質化障礙引起的，它主要含有皮脂、皮屑以及馬拉色菌等成分，而我們長的小黑頭就屬于這種粉刺栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從痘痘擠出來的這種東西，它并非是固體而是那種白色的液體，這就有可能是皮脂腺的分泌物。這是因為臉上的油脂分泌過多，導緻皮脂腺中釋放出遊離的脂肪酸，這樣刺激皮脂腺分泌後就會形成痘痘。

　　03做好日常防護

　　螨蟲以我們人體為宿主，喜歡躲在毛孔的深處，靠啃食我們臉上的油脂、角質蛋白、皮膚代謝物等為生。因此，從痘痘擠出來的這種白色東西，除了是上面我們所說的這兩種物質外，還有可能就是螨蟲的排洩物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇護膚品的核心是看符不符合自己的膚質，比如成分，産品的口碑，适用的人群等等。如果沒有選對适合自己的護膚品，會出現過敏、悶痘導緻長閉口痘痘和長粉刺、加重皮炎等諸多皮膚問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴露在太陽底下不可以不塗防曬，不然你臉上的痘被曬了之後隻會更嚴重，而且紫外線會加快黑色素沉澱，到時候滿臉痘印修複期會更長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什麼要強調沒有及時，因為我們都知道要洗臉和卸妝，但是經常在最應該洗臉的時候沒有保持臉部幹淨。明明已經油光滿面，感覺油膩不透氣或者在戶外沾了一臉的灰塵很不舒服還是選擇忽視，等有時間或者非要到某個固定時間才去洗臉。洗臉在覺得應該去洗幹淨的時候要及時行動。(洗臉次數不需要多，但要拿捏時機控油，而且要做保濕工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多喝水多喝水，一定要多喝水!多喝水能夠促進新陳代謝，清潔人體的腸胃系統，避免毒素在人體堆積，也能防止便秘。要知道，很多痘痘就是因為人體排毒不暢才冒出來的!

　　2、要平衡飲食，不能一味地貪食肉類、澱粉物，也要多吃瓜果蔬菜，攝取人體所必須的維生素;

　　3、戒掉宵夜!睡前胡吃海塞，真的對皮膚很不好。還有很多溺愛甜食的姑娘們，也要節制，辛辣刺激、油膩的食物也要少吃;

　　4、服用藥物時，一定要看說明，如果藥物有影響内分泌的副作用，詢問醫師能否更換。

　　我知道過年的時候大家都吃得比較随意比較油膩，可能痘痘因此加重。

　　現在能确定的是高糖分，乳制品，高油脂和痘痘是有直接關系，這是長痘痘必須忌口的。争議點最大的就是海鮮和吃辣的問題，海鮮富含高蛋白，有的人對此過敏。吃辣經常伴随油膩的大魚大肉和高湯飲料。這裡經常站出兩隊人，一邊是吃了不長，一邊是吃了就長。如果你痘痘嚴重最好是避免一律有風險的可能。吃是人生大事，不可能失去樂趣的。如果你已經沒有痘痘，需不需要小心翼翼呢?要預防痘痘最關鍵是根據自己體質和個人經曆判斷出哪些食物你是不能吃。如果自身有很強的自律，那都不是問題。如果經常控制不了自己，每逢佳節，每逢朋友聚餐，不管你是否還記得忌口，都會有意外。

　　每次有人和我說，我知道要忌口，但我還是和朋友去吃了海鮮，吃了炸雞腿和漢堡，有人生日我吃了一塊蛋糕，怎麼辦。就很真實。我們生活離不開吃，所以其實不難發現我們就算已經沒有痘痘，也知道吃了什麼食物隔天開始長痘痘，長得嚴不嚴重，那你就知道怎麼預防。事在人為，都是你的選擇，吃了對自己皮膚影響大的食物，伴随而來肯定會有代價的。

　　激素分泌異常和吃相關是因為比如喝牛奶和吃高糖分的食物等飲食習慣會影響身體激素平衡。

　　1、很多人習慣性摸臉、托腮，其實這都是很不好的習慣。因為手上有很多細菌，經常用手接觸臉部，會把手上的細菌帶到臉部，進而在臉上滋生痘痘;

　　2、不要用手去摳擠痘痘，會引發炎症、傷到真皮層，會留下很難解決的痘印痘坑，而且痘痘也很容易反複發作。

　　1、調節學習工作帶來的壓力，可以通過運動、聽音樂的緩解壓力，避免壓力過大刺激内分泌;

　　2、作息要規律，早睡早起，讓皮膚充分地進行休息;

　　3、少玩電子産品，避開輻射對皮膚的影響。