體内濕氣重，牢記5款食材，利水消腫，健脾除濕，身體更健康！
身體濕氣重對人的身體有一定的嚴重性，特别是夏季高溫時，很多朋友喜歡吃冷飲，吹空調。在空調屋裡身體中的汗水排不出去，這樣會使濕氣慢慢地加重。在我們身邊就有這樣一部分人，早晨起床之後容易身體乏力，沒有精神，偶爾口苦口幹，甚至有的朋友還會手腳浮腫的現象。這種情況就是身體濕氣過重引起的，我們平常可以鍛煉身體，跑步等等。今天給大家介紹一款冬瓜薏米雞肉湯，下面大家一起來學習一下吧。
【冬瓜薏米雞肉湯】
選擇食材：雞肉800克，冬瓜500克，炒薏米30克，枸杞子15粒，姜片3片，食用鹽适量。
第一：雞肉焯水清洗幹淨，冬瓜切成塊，薏米提前炒熟。
第二：砂鍋中準備4斤水，我們把焯過水的雞肉，冬瓜塊，姜片和薏米一起倒入砂鍋中，大火燒開改小火煲一個小時二十分鐘。
第三：砂鍋中準備4斤水，我們把焯過水的雞肉，冬瓜塊，姜片和薏米一起倒入砂鍋中，大火燒開改小火煲一個小時二十分鐘。
4.現在這款湯就煲好了，可以盛出來喝了，做起來也比較簡單，我們添加的有冬瓜，冬瓜可以利水消腫，利濕祛風的作用，炒薏米可以健脾除濕，清熱的效果。平常也可以用炒薏米和炒紅豆一起煮水喝也有一定的幫助。進入夏季高溫的時候，體内濕氣重的朋友，一定要排汗。
身體濕氣重，5款食材煲湯，利水腫，祛濕氣，身體更輕松！
用簡單的食材，讓大家吃得更健康，有需要的朋友可以在家做一下，非常的簡單。今天的分享就到這了，大家想了解更多健康知識，點擊關注收藏，謝謝大家。
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