自制低脂低卡減肥瘦身早餐美食-tft每日頭條

自制低脂低卡減肥瘦身早餐美食（晚餐可以試試這樣吃）1

傳統的涼拌菜往往以素菜為主，雖然顔值鮮豔，但是營養和口感都不夠豐富。今天推薦一款超棒的雞胸肉拌黃瓜，香味更加濃郁，尤其是口感極為豐富，每一口都會給你意想不到的味覺享受哦。

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最為關鍵的是這道菜可以當主菜呢，完全可以刷新我們對傳統涼拌菜的認知。而且制作過程簡單，輕松做上一大盤，全家人都吃得非常滿足呢！低脂低油，好吃健康不長胖，做法還簡單！

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涼拌菜的天花闆，營養和口感都是極佳的，好看好吃更解饞！無論是早餐、中餐，還是晚餐，都非常應景呢！食材豐富，口感最為純粹，适合各種人群的需求，快來一起來品嘗一下吧。

【雞胸肉拌黃瓜】

制作配料：黃瓜1根雞胸肉1塊小番茄适量鹽小半勺生抽1勺半黑胡椒粉适量

制作方法：

1、準備所需要的食材；

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2、黃瓜洗淨切成滾刀塊，小番茄對半切開；

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3、雞胸肉可以提前加入生抽、澱粉、鹽、胡椒粉腌漬。一次可以多做一點冷凍保存，吃的時候煎一煎就可以了；

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4、把雞胸肉平底鍋煎熟；

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5、煎熟的雞胸肉切塊，跟黃瓜、番茄一起加在碗中；

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6、加入生抽、鹽、現磨一點黑胡椒粉；

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7、最後淋些香油或者是橄榄油，拌均勻即可；

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8、可以當晚餐吃，尤其是減脂期間吃非常不錯，低油低脂，飽腹感強，而且也非常的健康！

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