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30歲是女人的一個特殊年齡，30歲的女人不老也不小了，很多都已經為人妻、為人母；30歲的女人應該是美麗成熟、充滿智慧的。可是，30歲的女人往往忙于生活、工作，歲月的痕迹開始慢慢在臉龐留下印記。你到30歲了嗎？你知道該如何保養自己嗎？

如果你已經或即将30歲，如果你不知道如何保養，請記住下面這幾個保養秘訣，能讓你美貌與健康并存。

吃營養均衡的膳食

健康的身體離不開各種營養物質的補充，30歲的女人可不能學18歲的小女生節食減肥，這樣身體會缺乏各種營養，不僅體質會變差，肌膚也會因為營養不足而變得松弛，甚至長皺紋。所以，30歲的女人一定要吃營養均衡的膳食，多吃富含蛋白質的食物，這樣才能展現出你的美貌與健康。

睡好美容覺很重要

女人到了30歲，肌膚的膠原蛋白開始慢慢流失，此時千萬别熬夜了，無論何時何地，睡好美容覺很重要。晚上11點到淩晨1點，是肌膚修複的最佳時段，熟睡時身體各部位開始排毒，體内毒素減少了，女人自然皮膚好、不長斑、皺紋少，人也就更美麗。

堅持運動不可少

要想保持健康年輕的身體，女性朋友堅持運動不可少哦。運動不僅可以保持健美的身材，甩掉身上的贅肉，還有利于身體健康，提高抵抗力。适量的運動能促進血液循環，有助于體内毒素的排出，讓女人氣色更好。所以，30歲的女人一定要養成每天運動的好習慣，跑步、瑜伽、呼啦圈都可以，一定要讓自己動起來！

給你的皮膚補足水

女人25歲以後皮膚就開始慢慢衰老了，你會發現皮膚變得幹燥，還慢慢長出了小細紋，太可怕了！所以，30歲的女人一定要管理好自己的皮膚，給你的皮膚補充足夠的水分和營養，以彌補流失的膠原蛋白，經常做面膜是個不錯的選擇。同時要注意眼部的護理，選擇一款适合自己的眼霜早晚使用吧。

做一個樂觀開朗的女人

會随時微笑的女人最可愛，沒有人喜歡整體愁眉苦臉的女人，所以，30歲的女人要做一個樂觀開朗的女人。好心情可以延緩衰老，讓女人充滿健康活力。如果遇到不開心的事，一定要及時發洩出來，學會調節自己的情緒。

30歲的女人可以是一個職場女強人，也可以是一個賢妻良母，但無論何時都不要忘了愛自己，閑暇時不妨多出去旅遊，放松心情；或者周末在家給自己煲一碗靓湯，滋補養顔。30歲的女人一定要活得年輕，别人才會看到更年輕的你。

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