燕麥可以搭配什麼水果-tft每日頭條

燕麥可以搭配什麼水果（蘋果搭配燕麥這樣吃）1

大家好，我是金芒美食，我又來跟大家分享生活美食中的小妙招了。多吃水果可以讓我們的皮膚變得更好，而且也可以補充身體裡面的維生素。但是你知道我們的蘋果跟燕麥搭配在一起還有什麼作用嗎？其實它們的作用也是特别大的，如果想知道燕麥搭配蘋果怎麼做的話，趕緊跟着金芒美食一起來學一下吧。

燕麥可以搭配什麼水果（蘋果搭配燕麥這樣吃）2

我們在制作的時候一定要把蘋果先洗幹淨，因為蘋果上面有一層果蠟，很多人喜歡吃蘋果皮。但是如果不洗幹淨的話，容易就會把那層果蠟給吃進肚子裡面了。我們可以放一些食用鹽，把蘋果的果蠟清洗幹淨，再拿來食用就可以了。

燕麥可以搭配什麼水果（蘋果搭配燕麥這樣吃）3

除了蘋果要清洗之外，我們的燕麥也是要清洗幹淨的。很多人覺得如果燕麥清洗了的話，它的營養就會流失了。但是燕麥外表有一層灰塵，如果不清洗的話，我們很容易會吃到一些細菌和灰塵。所以我們在清洗燕麥的時候，可以放進清水裡面，再加入食用鹽用漏勺或者筷子攪拌就可以了，不用怕它表面的營養物質會被水沖走。

燕麥可以搭配什麼水果（蘋果搭配燕麥這樣吃）4

全部清洗幹淨之後，我們就可以把燕麥撈出來放在碗裡備用。再把清洗好的蘋果給切成小塊，如果蘋果不切的話很難把它打碎，所以我們一定要切成片再改刀切成小塊，這樣就很容易把它打碎了。

燕麥可以搭配什麼水果（蘋果搭配燕麥這樣吃）5

接下來一步我們還要把燕麥給煮熟，如果不煮熟的話，生吃燕麥口感也是特别差的。所以我們一定要把燕麥放進鍋裡面煮，煮的時候一定要等水開了再放進去，這樣燕麥的營養才可以被激發出來，我們後續在吃的時候口感才會更好。

燕麥可以搭配什麼水果（蘋果搭配燕麥這樣吃）6

我們把燕麥煮熟之後就可以把它放到破壁機裡面搗碎了。我們在搗碎的時候可以把蘋果和燕麥一起放進去，這樣就沒有必要分成兩次。打碎之後我們再添加一些蜂蜜進去，這樣一碗蘋果和燕麥粥就做好了，特别的養胃，而且也不會囤脂肪。

燕麥可以搭配什麼水果（蘋果搭配燕麥這樣吃）7

蘋果當中富含維生素C和其他的礦物質，而燕麥也有豐富的膳食纖維，二者搭配起來，它們的營養就會大大增加了。如果平常不想喝其他粥的話，就可以做上一碗蘋果燕麥粥啦。

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今天金芒美食的分享就到這裡了，如果覺得金芒美食的文章對您有用的話，别忘了點贊評論轉發加關注哦，我們下期再見啦。