十男九痔，十女九濕，是有一定道理。濕氣無疑已經成為女人的公衆之敵。大部分的女孩子，都在為虛胖而發愁。無奈的是，我們自身不良的生活和飲食習慣，都會助長體内濕氣重。
從兩個方面判斷體内濕氣是否重。
看大便
很難沖下去，總會有一些粘在馬桶上，也是體内有濕氣的表現。觀察手紙。大便正常，一張手紙就擦幹淨了。但體内有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦幹淨。
如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體内的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起。
那麼，體内濕氣重如何調理呢？
拔罐療法祛除體内濕氣
傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、行氣活血，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
通過運動祛除體内濕氣
缺乏運動的人，常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，久而久之，必然就會導緻濕氣攻入脾髒。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
除了以上兩種方法祛濕，其實很多人都不知道，還有一種更加簡單有效的辦法，而且成本比起上面兩種，都要低得多。
馬齒苋薏仁茶
馬齒苋、薏仁各15克，芡實、赤小豆、綠茶各10克
薏米自古就被列為上品，得益于它的功效，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。有研究證實，薏仁茶是能減肥的，不過，針對的是虛胖、濕氣重的人。
虛胖很大程度上，就是因為體内濕氣重，水又不能順利排出體外，新陳代謝太慢，導緻大量水分積壓在體内。人的體型看起來，自然地就顯得很胖了。
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