在正常飲食中哪些是高嘌呤食物-tft每日頭條

首页

每日頭條

圖文

在正常飲食中哪些是高嘌呤食物

更新时间：2025-12-17 23:42:24

按食物中的嘌呤含量從高到低分成4個等級：

1、極高含量：

動物内髒，沙丁魚，鳳尾魚，鲢魚，白鲳魚，牡蛎，魚籽，黃豆，酵母粉，濃肉湯

2、較高含量：

鵝，鴨，豬，牛，羊，草魚，鯉魚，鲈魚，蝦，螃蟹，扁豆，綠豆，黑豆，淡肉湯

在正常飲食中哪些是高嘌呤食物（食物按嘌呤含量分為4個等級）1

3、較少含量：

雞，火腿，三文魚，金槍魚，龍蝦，花生，栗子，紅豆，黑芝麻，青豆，豌豆，菜花，菠菜，枸杞，魚丸，海帶

4、極少含量：

牛奶，雞蛋，豆漿，咖啡，茶，蜂蜜，海參，瓜子，玉米，胡蘿蔔，黃瓜，茄子，土豆，冬瓜，芹菜，莴筍，蔥頭，白菜，南瓜

食用了較多等級1類和2類的食物，如何補救呢？

可以多吃一些3類和4類的食物有助于将體内多餘的嘌呤排出體外。

完

在正常飲食中哪些是高嘌呤食物（食物按嘌呤含量分為4個等級）2

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

從此江湖再無的詩句（天下獨步的步非非妙境的非）

　　　　　　步，非，煙！天下獨步的步，非非妙境的非，煙華鼎盛的煙。步非煙這樣解釋自己的名字。　　有人說步非煙是武俠作家的“超女”，甚至她的讀者自稱“煙絲”。她的走紅是比較快，因為确實是兼具了實力與偶像元素的武俠寫手。實力，因為她是才女；偶像，因為她是美女。　　　　　　　　她的作品文字妖娆豔麗，想象精彩奇特，意境恢宏壯闊。使其成名的《武林...

2025-12-17

錦心似玉譚松韻是自己配音嗎（錦心似玉譚松韻飾演的十一娘怼人功夫實在了得啊）

　　昨晚由鐘漢良、譚松韻主演的《錦心似玉》開播，在播出的劇集當中，十一娘可稱得上是智慧擔當了，那怼人的功夫實在了得啊！　　十一娘ko二娘　　二娘為掙得嫁入徐府續弦正室，設計陷害十一娘與王世子的親事，被十一娘拆穿，并狠狠地回敬過去。　　　　　　十一娘ko喬姨娘　　　　十一娘ko自家相公　　　　三殺！ok！這個怼天怼地地徐府主母可越來越有主母地...

2025-12-17

弱者如何讓自己立于不敗之地（懂得弱者道之用）

　　老子在《道德經》第40章中說：“弱者道之用。”是什麼意思呢？　　“弱”，柔弱；“用”，作用。這句話的意思是，“道”的作用是柔弱的。　　一說到柔軟，人們自然會想到軟弱無力，像林黛玉一樣，弱不禁風，弱風扶柳一般嬌弱，經不起風吹雨打。　　老子所說的“道”，其中的一個内涵就是指規律，規律是客觀存在的，不以人的意志為轉移，這就決定了人隻能服從規律，按客觀規律...

2025-12-17

魔法封印裝備便宜的可以在哪買（魔法上架價格不出所料）

　　魔法少女将在明日更新，根據先前上架的魔法少女拉克絲的價格。參考可得7900點券。金克絲的受歡迎程度，9900點券也不是那麼的出乎意料。看到這個價格，你還要買嘛？或者想想前面的海克斯商店，有沒有藍瘦，香菇啊？　　【“魔法少女”系列新皮膚】　　　　魔法少女金克絲售價9900點券：對于全特效來說，基本是個這價格。最後就省下傳說印記啦。（這個皮膚有個能變成...

2025-12-17

梁啟超的家風對他的影響（梁啟超家風家教）

　　　　授權圖片 | 呂志耘攝　　文稿來源：騰訊文化，版權歸原作者所有　　梁啟超是個開明的父親，也是一個高明的教育家，他在性情、品格，以及眼界、胸懷等諸多方面都高人一籌。他的家風與家教，也往往是從大處着眼，小處着手。　　近些年來，梁啟超的教子之道越來越為人們所關注。一個津津樂道的話題便是，梁氏一門何以能出三個院士，而其他幾個子女也都是各自領域裡十分...