宿舍的減肥運動方法?關閉宿舍的門、窗以及一切的制冷設備比如空調，電風扇等等這樣做的目的是營造一個溫度比較高的氛圍，今天小編就來聊一聊關于宿舍的減肥運動方法?接下來我們就一起去研究一下吧!
宿舍的減肥運動方法
關閉宿舍的門、窗以及一切的制冷設備比如空調，電風扇等等。這樣做的目的是營造一個溫度比較高的氛圍。
準備動作：平躺在床上，兩手放于身體兩側，掌心朝下。肩膀放松，雙腿伸直，大腿夾緊，腳尖繃緊。保持身體在一條直線上。
筆直擡起右腳，保持左腳弓形彎曲，盡量用手去觸摸腳面，保持該姿勢5秒鐘，然後換成右腳弓形彎曲，左腳擡起。注意要保持伸直的腳筆直，腰部用力。
當上一個動作完成兩個腳的交換動作後，保持擡起的腿姿勢不變，然後将弓形彎曲的另一個腿盡量伸直。注意保持兩個腿伸直，同時腳尖繃直，手要盡可能去觸摸，但是上身一定要保持準備動作姿勢。
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