我的減肥曆程分享-tft每日頭條

首页

每日頭條

健康

我的減肥曆程分享

更新时间：2025-11-05 02:27:37

我的減肥曆程分享?4.30日開始減肥第一天8-16輕斷食，接下來我們就來聊聊關于我的減肥曆程分享?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

我的減肥曆程分享

4.30日開始減肥第一天

8-16輕斷食

由于閉環管理，對食物沒辦法做到樣樣減脂，但肯定是量有所控制。

早餐略過

11:00午餐盒飯包括1兩米飯西紅柿炒雞蛋

蘿蔔炖牛肉紅燒鳕魚拌黃瓜沃柑1個

4:00間食一瓶黑咖啡一根香蕉

5:00晚餐大白菜2片地瓜1兩

立頓蘋果茶

白天體重63.7KG 睡前62.5KG

5.1晨起體重62KG

不論是水還是脂肪，總之是減輕了重量

堅持幾天并把實況記錄整理分享給大家

加油，為了與美好相擁

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

桃膠的食用方法和功效

桃膠的食用方法和功效?吃法（1）桃膠和阿膠有一定的相似，都是呈固體狀态所以他們不能夠直接吃，而是要做與其他的食物相搭配，從而使它的功效發揮到最大，下面我們就來聊聊關于桃膠的食用方法和功效?接下來我們就一起去了解一下吧!桃膠的食用方法和功效吃...

2025-11-05

怎樣預防結核

怎樣預防結核?本報訊3月23日，在21個“世界防治結核病日”來臨前，度假區社發局在全區中小學開展了2016年度假區中小學“世界防治結核病日”宣傳活動，制定了“世界防治結核病日”宣傳活動計劃，并開展一系列活動，讓今年結核病日的宣傳主題“社會共...

2025-11-05

保護牙齒的十個小常識

保護牙齒的十個小常識?剔牙在咀嚼食物過程中，牙齒間隙經常夾進食物的纖維（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它們對牙齒和牙周組織都有損害，應及時剔出，但要注意不要過于經常剔牙，這樣牙縫有被撐大的可能，接下來我們就來聊聊關于保護牙齒的十個小常識?以下内容...

2025-11-05

掌握控制緊張情緒的三種方法

來源：99健康網平時怎樣消除緊張的情緒？相信平時的生活中大家都會遇到一些緊張的情況，比如說上台演講的時候或者是參與一些重要的場合的時候都會有一些緊張不安的情況，如果說過于緊張會亂方寸，沒有辦法發揮自己的所長，當你面對緊張的時候一定要學會緩解...

2025-11-05

全民健康體檢哪一年開始

當車輛行駛到一定的公裡數就要及時保養，消除車輛安全隐患減少交通事故的發生既然車輛都有年檢我們的身體健康當然更需要“年檢”根據2021年我院健康管理中心的體檢健康大數據顯示，血脂異常、超重肥胖、脂肪肝、尿酸增高等指标情況不容樂觀。同時，年輕人...