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最重要控球訓練基本功

最重要控球訓練基本功

更新时间：2025-11-22 11:52:13

提高運球能力沒有捷徑可走

唯有堅持訓練

而良好的習慣要在日常

的訓練中就注意養成

接下來技巧君給大家

介紹幾種運球訓練方法

最重要控球訓練基本功（球場上練好基本功才是硬道理）1

訓練時間

左右手快速V字運球

重心要壓低

最重要控球訓練基本功（球場上練好基本功才是硬道理）2

保持平衡

最重要控球訓練基本功（球場上練好基本功才是硬道理）3

左右手快速IN OUT運球

最重要控球訓練基本功（球場上練好基本功才是硬道理）4

左右手前後運球

最重要控球訓練基本功（球場上練好基本功才是硬道理）5

最重要控球訓練基本功（球場上練好基本功才是硬道理）6

左右手快速手指運球

最重要控球訓練基本功（球場上練好基本功才是硬道理）7

最重要控球訓練基本功（球場上練好基本功才是硬道理）8

順時鐘、逆時鐘8字運球

最重要控球訓練基本功（球場上練好基本功才是硬道理）9

最重要控球訓練基本功（球場上練好基本功才是硬道理）10

蜘蛛運球

最重要控球訓練基本功（球場上練好基本功才是硬道理）11

壓低重心的背後運球

最重要控球訓練基本功（球場上練好基本功才是硬道理）12

高背後運球

最重要控球訓練基本功（球場上練好基本功才是硬道理）13

左右邊胯下運球換手

最重要控球訓練基本功（球場上練好基本功才是硬道理）14

最重要控球訓練基本功（球場上練好基本功才是硬道理）15

左右邊背後運球換手

最重要控球訓練基本功（球場上練好基本功才是硬道理）16

最重要控球訓練基本功（球場上練好基本功才是硬道理）17

左右邊快速跨下運球

最重要控球訓練基本功（球場上練好基本功才是硬道理）18

最重要控球訓練基本功（球場上練好基本功才是硬道理）19

換手胯下背後COMBO運球

最重要控球訓練基本功（球場上練好基本功才是硬道理）20

前後快速胯下運球

最重要控球訓練基本功（球場上練好基本功才是硬道理）21

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