我平時特别愛喝銀耳羹，經常會随意搭配一些食材，比如薏米、蓮子、百合、枸杞，亦或是紅棗、梨、柑橘等，來回替換着炖，口味多樣化，一點也不會有喝膩了的感覺。今天搭配的主要有蓮子、銀耳、百合、枸杞、冰糖。羹濃味甜，有潤肺養胃、美容養顔的功能。
在這樣炎熱的夏季，給自己和家人來上一碗解暑又美容的甜羹吧。特别是流感的季節就需要這道潤肺的湯羹來防流感，自己做的永遠比外面買的來的貨真價實，經常食用，還可以改善皮膚、潤肺止咳，現在不是都流行養生嘛！是養生的好佳品
這款甜羹，愛美的你如果有空，不妨試試，這幾種食材搭配在一起，味道甜美，口感嫩滑，适合男女老少，尤其是女人，常喝這道湯，滋陰潤肺、益氣養心，還可以起到非常好的嫩膚美容作用。這款甜羹不管是熱飲，還是冰鎮後食用，口感都非常不錯。銀耳可以滋陰潤膚，百合和蓮子具有養心安神，潤肺止咳的功效，适合湯老少皆宜，快快給家人熬上一鍋吧！
主料：蓮子30個、百合10克
輔料：銀耳半個、冰糖50克、枸杞1克
做法：1、把蓮子洗洗用涼水侵泡2小時以上，百合用涼水侵泡30分鐘洗淨撈起
2、把銀耳洗洗用涼水侵泡變軟，去蒂撕小朵，枸杞洗淨用涼水侵泡幾分鐘撈起
3、砂鍋加蓮子、銀耳涼水大火燒開，轉小火煮30分鐘
4、加百合再煮15分鐘
5、加枸杞
6、冰糖，煮到冰糖融化即可
小貼士
蓮子的提前侵泡這樣好煮
銀耳煮到濃稠出膠質，這樣好吃
也可将煮好的蓮子百合銀耳羹涼透放入冰箱冷藏後食用口感超級贊
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
