長久以來我被問到過的一個問題，就是為什麼我跑步反而腿粗了?那麼今天就來和大家分享一下跑步和瘦腿之間的關系
大家都知道跑步是一種很好的有氧運動，能夠很好的消耗我們的脂肪，而我們通過變換跑步的模式，比如說燃脂跑，變速跑可以進一步的提升燃脂的效率，所以跑步從根本上來說是會達到減脂的目的，而減脂必然就是全身的減脂，就算你有頑固的脂肪也隻是程度上的問題，減脂都是全身的，所以你堅持跑步腿是不會粗的，隻會變細，因為你的脂肪變少了。
那麼為什麼跑步之後你會覺得自己的腿變粗了呢?
首先第一個原因
你不能跑完步馬上就開始測量的維度，你會覺得，哎呀我的腿怎麼比跑步之前粗了?
這是因為跑步之後我們的腿部充血會造成視覺上腿變粗，但是這種充血在一段時間内會消除，長久看來我們的腿是會變細的
第二個原因就是你腿真的粗了，而這個一方面是由于我們熱身不充分，拉伸不到位，跑姿不正确造成的
而另一方面就是因為你覺得自己已經跑步消耗了，所以你反而吃的更多，沒有達到減脂的效果。
所以别讓跑步為你腿粗來背鍋，其實我可能沒有什麼資格講這個話，因為我一直是屬于下半身比上半身大一個碼數的女生，但是我覺得在我規律跑步訓練的那段時間裡，确實會有視覺上的腿變細
所以不要因為腿粗給不跑步找借口~
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