很多人在無意中發現自己的脖子後面鼓出來一塊，像個大包一樣，老一輩人常說這是富貴包，其中這種說法沒有科學依據，隻是在以前，體态偏胖的人比較富态，才有了這一說法。

在現代，肥胖可不是一件好事，肥胖對身體健康很不利，既然富貴包不代表富貴，那代表什麼？脖子上的包塊是怎麼形成的？有什麼辦法能逐漸消除包塊嗎？下面一起來了解一下。

一般來說，頸椎是稍微往前傾的，而胸椎則是往後，但如果頸椎過于向前、胸椎過于向後，交界處就會凸起，由于要固定，脂肪就會堆積在這個位置，時間長了，越來越多，就會鼓起來，變成包塊。

在肥胖的人身上比較常見，肥胖的人身上的脂肪較多，容易在脖子後方囤積，久而久之就成大包了。

跟不良的坐姿或睡姿也有一定的關系，長時間低頭玩手機、姿勢不正确，就會影響脊椎和胸椎的生理曲度，交界處的肌肉就會緊張、僵硬，加上生理曲度越來越大，就容易變成包塊。

一般來說，包塊隻是會影響形象，摸上去不疼不癢，對健康的影響不大。如果包塊摸上去堅硬，還疼痛，甚至還伴有心慌、肢體發麻僵硬等不适，就需要警惕了，建議及時去看下。

如果不當回事，包塊長期存在，或許會帶來以下幾個問題：

包塊長期存在，會壓迫到脊椎，進一步壓迫到血管，牽扯到血管，問題就不容小觑了，進而可能就會影響到血液的流通與循環，引發一系列的血管問題。特别是如果影響到腦部供血的話，腦供血不足，後果更嚴重。

還有研究發現，包塊與血壓、血脂等問題有密切的聯系，可能會帶來全身性的隐患。

如果已經确定是病理性的包塊，在專業人士的指導下及時采取措施消除，不能拖着不管，若并非病理性，做好以下幾件事，或許能逐漸消除包塊，規避掉一系列的健康隐患。

要控制體重，BMI指數超過24就是肥胖了，管住嘴邁開腿，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，堅持鍛煉，盡快将體重控制在健康範圍内，脂肪少了，包塊自然會縮小。

及時改變不良的姿勢，坐姿要端正，不要前傾或後仰，站着時不要含胸駝背的，不要經常低頭玩手機；睡姿也要正确，不要總是半躺着玩手機，選擇的枕頭高度要合适，以免脊椎變形。

多活動脖子，坐了一小時之後，适當的轉動脖子，促進血液循環，預防肌肉僵硬，經常做擴胸運動，擡擡頭、聳聳肩，能鍛煉到頸肩部的肌肉。

也可以通過按揉的方法來緩解頸部肌肉疲勞，疏通經絡，促進氣血的運行。不過要注意，這裡位置比較關鍵，不能随意按，要讓專業人士操作，如果血壓偏高，要提前告知，以免按的過程中出現問題。

綜上所述，脖子後面長的包塊，并不是富貴的象征，反而可能暴露出的是健康問題，以上幾個原因，若你中招，趁早改，或許能避免長包塊，若已經出現，多做上述幾件事，或許能縮小包塊。