文丨福林媽咪

快到生産的薇薇，最近跟暖暖媽抱怨：這孩子眼看就要生，我這胃還總是出現灼熱感，我媽說這是寶寶在長頭發。一到懷孕後期，每個媽媽都要經曆一段“燒心”的過程，這真是寶寶在長頭發嗎？

像薇薇這樣到懷孕後期的“燒心”反應，可能一些準媽媽們也有過如此經曆。那這“燒心”到底是不是寶寶長頭發？我們先來看一組數據。

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美國婦産科的醫生凱思琳•柯斯蒂根研究發現：28名有中度至重度燒心症狀的孕婦，有23名生出的寶寶頭發分數能達到或超過平均。相反，12名基本沒有燒心症狀的孕婦中，有10名生出的寶寶頭發分數要低于平均，甚至沒有頭發。

看到這組數據,孕媽們是不是覺得“燒心”真與寶寶長頭發有關?那這兩者就是簡單的直接因果關系嗎？可是，剛才數據中的個例就是很好的反駁！

這裡科學上給出了這樣的假設：看似“燒心”與嬰兒發量之間有着很強的相關性,但兩者之間并沒有直接因果關系，“燒心”和嬰兒發量都受到另外一個因素的支配——雌性激素水平。

研究表明：過高的雌性激素水平可能會讓食道括約肌變得松弛，這會在一定程度上帶來燒心的現象。

那也就是說雌性激素升高，引起胃食道反流，讓孕媽感到“燒心”。這種“燒心”的反應使得臨産的準媽媽很受煎熬！那暖暖媽就分享一下緩解燒心症狀的小招兒吧。

一、吃的方面

知道了孕媽“燒心”是胃酸對食管的刺激。在吃飯上，孕媽要以少吃多餐為原則，不可一次吃太飽，吃飯過程中，要注意細嚼慢咽，這樣可以讓孕媽避免胃内部壓力過高。同時，孕後期的準媽媽在飲食上少食用酸性、刺激性的食物，這樣會加重孕媽燒心的感覺。

了解了緩解孕媽燒心症狀，也就是緩解胃酸反應，這就需要孕媽多吃一些堿性食物，比如胡蘿蔔、白菜、黑木耳、銀耳等來中和胃酸，諸如山藥、韭菜、南瓜等溫性的堿性食物也是可以讓孕媽多吃點的。

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二、穿的問題

大着肚子的孕媽，在穿衣方面都是以寬松舒适為主。常有燒心症狀的孕媽，在穿衣上要避免衣服勒到自己的腰部和腹部，以免增加胃部壓力。

三、睡的方面

燒心嚴重的孕媽，持續性的燒心反應，讓準媽媽在睡眠上受到嚴重影響。夜間睡覺時，孕媽可以擡高上身，将肢體上身擡高10~15度左右，可以有效減少食管返流。

過來人都知道，孕期的準媽咪都會通過身體反應來感知寶寶的存在。“燒心”也是寶寶對媽咪身體的一種回應。

孕期媽媽體内激素的變化和子宮胎兒的變化都可能影響到媽媽胃部活動，是一種正常而普遍的現象，而燒心隻是影響到準媽媽的胃，并不會影響到寶寶，所以，準媽媽們不用太擔心。

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但是，如果過多的胃酸刺激，影響到準媽媽的胃部消化和食欲，造成孕媽飲食上的困擾，從而影響對寶寶的營養，這就要值得孕媽們注意啦。

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