搖曳的竹子、凋謝的海棠、空氣中漂浮的柳絮還有喧鬧的蟬鳴聲，這一些都在告訴我們炎熱的夏天開始了。入夏後，白晝變得愈發漫長，溫度升高，空氣幹燥，讓人乏困不已。

随着溫度的升高，大家早就把冰鎮飲料、西瓜、冰淇淋等食物安排的明明白白了。但不知你是否有同感，這些東西越吃越渴，大飽口福後也沒有想象中的舒坦，相反食用過多還會給身體帶來損傷。那夏天我們應該通過什麼方式來消暑養生呢？那自然是喝茶了，這是因為茶中的營養物質可以給人體帶來諸多好處。今天小編就來推薦4款适合夏季飲用的茶供大家參考。

第一種：山楂紅棗茶

高溫季節會讓大家出現食欲不佳，胃口不好的現象，這些情況在短期内不會對身體造成傷害，但長期如此就會使我們身體受損。若你也有這些現象可以用山楂和紅棗來泡水喝。

山楂又名山裡紅，口感酸酸甜甜的，非常開胃。紅棗的作用不言而喻，有常言道：“一天三顆棗，青春永不老”，把紅棗和山楂搭配在一起飲用，一方面能中和山楂的酸味，另一方面還會使茶湯的口感和營養價值更為豐富。需要注意的是，胃不好的人要少喝。

第二種：華中醫玫瑰花茶

夏季高溫，皮膚幹燥缺水，心情煩躁是常有的現象。那這個時候多喝點玫瑰花最适合了，玫瑰花茶作為我國再加工花茶中的一種，是用新鮮的玫瑰和茶葉加工而成的，成品的花茶香氣濃郁，外觀可人。

如今，在魚龍混雜的市場上，玫瑰花茶品質參差不齊，更是有些商家會為蠅頭小利忽視消費者的權益采用品質較差的玫瑰花，這樣的養生效果可想而知。若你有養生需求可以試試華中醫玫瑰花茶，它都是采用品質最佳的半開放花朵，通過低溫烘幹等技術加工而成的，可以更好的鎖住維生素、單甯酸等對人體有益的成分。

對于各個年齡人來說，每天喝一杯華中醫玫瑰花茶不僅緩解高溫帶來的皮膚幹燥，同時還能起到安神養心。此外，大家在沖泡玫瑰花茶時還可以加入适量的檸檬、蜂蜜、枸杞等點綴，口感會更好。

第三種：綠茶

夏季高溫，消暑解熱是正事兒。生活中能夠解暑的飲品有可多，但綠茶可謂是最健康最養生的一種。這是因為綠茶中所含的兒茶素、氨基酸等物質可以由内而外的使我們緩解燥熱感。

綠茶作為全民接受程度最高的茶，它是通過殺青、整形、烘幹等工藝制成的，其著名品種有碧螺春、信陽毛尖、西湖龍井、廬山雲霧等，由于綠茶品種不同，所以口感也有些不同。但相同的是每一款綠茶都是湯色翠綠的，給人以清爽的感覺。

由于綠茶比較鮮嫩、也未經過發酵這道工序，所以不适合用溫度過高的水來沖泡，最好用80度的水溫，這樣更利于茶香的激發和營養物質的析出。

第四種：青馳菊茶

菊花，作為四大花君子之一，自古有不少文人墨客留下了贊美它的詩詞。它不僅具有較高的觀賞價值，同時制成幹茶後對人體有諸多好處。我國作為菊花的發源地，其現有的品種高達3000餘種，而來自河南開封所産的青馳菊卻能在衆多菊花中脫穎而出。

作為北宋貢品的青馳菊，它外形碩大且美觀、花瓣密實肥厚，色澤金黃，沖泡時取1朵加入适量的熱水，菊花中所含的水蘇堿、菊甙、類黃酮、維生素等營養物質大量流出，待水溫降低時，小口慢飲，滋味鮮醇，令人心曠神怡。

随着溫度的升高，空氣也是愈發幹燥，不少人會出現上火、嗜睡、乏力等症狀，此時不妨喝一些青馳菊來緩解，同時還能夠幫助滋養肌膚，可謂是老少皆宜了。