長期失眠，4種食物輕松緩解，一個療程有明顯效果
大家好，我是王謙教授，今天給大家分享4種食物，這4種食物具有益氣健脾、養心安神的作用，能夠有效地緩解失眠。
第一，大棗。大棗具有補益脾胃、養血安神的作用，适合心脾兩虛的患者。
第二，銀耳。銀耳能夠滋陰生津，補益氣血，适合陰虛火旺失眠的患者，平時可以和百合、冰糖等一起炖食。
第三，百合。百合能夠養陰清心、甯心安神，可以補脾氣，補肺氣，非常适合在日常生活中使用。
第四，蓮子。蓮子能清心瀉火，補脾益氣，适合心脾兩虛，偏有内熱的患者。
以上四種食材，大家可以根據身體的狀況來自行選擇。每一種病因治療方法都不同，當你出現失眠時，建議通過中醫中藥來調理，一般情況下，一個療程就會有明顯的效果。我是王謙教授，如果你有失眠的困擾，可以點贊關注給我留言，我來幫你調理。
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