5月15日是我國第二十九個全國防治碘缺乏病日，今年的宣傳主題是“智慧人生健康路，科學補碘第一步”。那麼，怎樣補碘才算科學呢？

遼甯省疾病預防控制中心經過科學的流行病學調查，證實了我市成人碘營養總體處于适宜水平，成人尿碘和膳食攝碘量處于适宜和安全攝入狀況。但營口臨海，受本地自然環境和居民飲食習慣的影響，有一少部分人處于碘攝入過多或不足的狀态，從而引發碘過量或碘不足的相關疾病。

今天，營口方大醫院内分泌科副主任李帥為大家講講有關“碘”的這些事。

碘是合成甲狀腺激素的原料。碘與甲狀腺疾病呈U型關系，即碘缺乏和碘過量均可導緻甲狀腺疾病的發生。就診患者中與碘有關的常見疾病是各類甲狀腺疾病，主要包括自身免疫性甲狀腺疾病引起的甲減、甲亢，甲狀腺炎，甲狀腺結節等。

碘攝入量的高低會給身體帶來哪些影響？

碘攝入量過多會導緻自身免疫性甲狀腺疾病（甲亢、甲減、甲狀腺結節等）和乳頭狀甲狀腺癌發病率的增加，也會使本身存在的甲狀腺疾病病情加重。

碘缺乏會使甲狀腺激素合成受阻而導緻甲狀腺代償性腫大，就是常說的“大脖子病”。孕婦缺碘不僅嚴重影響身心健康，還會危及胎兒，最主要的危害是影響胎兒的腦發育，導緻流産、早産。

李帥介紹，甲狀腺疾病種類繁多，需要根據具體情況醫治。而是否食用加碘鹽可以參考以下幾種情況：

1. 不能吃加碘鹽的：甲亢、甲狀腺“熱結節”患者。因為碘過多會增加甲狀腺激素的合成，不利于身體康複。

2.必須吃加碘鹽的：缺碘導緻的甲狀腺腫大或甲狀腺結節、某些特殊類型的甲減患者等。食用加碘鹽可以增加碘攝入，幫助腫大的甲狀腺和結節縮小。

3.可以吃加碘鹽的：患亞急性甲狀腺炎的患者。

另外，橋本甲狀腺炎患者如果甲狀腺自身抗體很高，吃加碘鹽也無妨，但不宜過多食用海帶、紫菜等含碘高的食物，因為碘攝入過多可能導緻患者自身免疫功能紊亂。

養成哪些飲食、生活習慣可以降低甲狀腺疾病的患病幾率？

1.糾正碘的攝入：不同飲食結構的人群，對碘的需求有所差異，碘缺乏人群要在内分泌科醫生的指導下選擇合适的碘攝入量。

2.堅持适度運動：适當鍛煉可改善代謝和心肺功能，增強體質，減少病毒感染風險，減少亞急性甲狀腺炎的發生。

3.遠離電離輻射：避免頸部電離輻射，降低甲狀腺癌症、甲狀腺功能減退的發生率。

4.保持良好的心态：女性尤其應注意減少工作壓力，保持心情良好，必要時可進行心理疏導，減少甲狀腺功能亢進的發生率。

總監制 / 王忠陸 監制 / 張旭勇

記者 / 孫瑞 編輯 / 程靖雅

責編 / 姜姗 魏家鵬 制作 / 王瑩