我的閨蜜那個身材，絕對就是走在路上就會被男生搭讪，女生羨慕的那種身材，而且她生完孩子以後身材恢複的也非常的好，30多數的人了，身材跟沒生過孩子似的，要腰有腰，要屁股有屁股，實在是讓我在她的身邊自愧不如啊。不過她自律的性格也不是吹的，經常一起出去吃飯的時候我們幾個都已經開始各種胡吃海喝的時候，人家就隻點一盤沙拉，問她饞不饞的時候，人家就隻是搖搖頭，這麼嚴格的控制飯量，怪不得人家能瘦，我卻不行呢。我就是有多少就吃多少的人，一看到美食就把減肥這一檔子事抛腦後去了。
今天我就來給大家分享我閨蜜吃的次數最多，減肥最明顯的一道菜，豆腐皮炒豆芽。這幾天不是到了夏天，跟閨蜜去買衣服的時候看到鏡子裡的自己，胖的越來越厲害了，減肥的這個問題可要盡快進行，她就給我推薦了這道菜，告訴我晚餐都應該怎麼吃。豆芽可以清熱解毒，是便秘患者的健康蔬菜，幫助消化。豆腐皮也含有蛋白質，有人體所需要的8種氨基酸，所以這兩種蔬菜放在一起炒，少鹽少油，堅持下去一定會有效果的。
【菜名】：綠豆芽炒幹豆腐
【所需食材】：幹豆腐400克，綠豆芽400克，花椒粉适量，小蔥1根，鹽适量。
【制作步驟】：
1、先把豆芽清洗幹淨，把根部比較發黑的地方摘取幹淨。
2、把幹豆腐也清洗幹淨，鍋裡面燒水，幹豆腐下到燒開的水裡面焯2分鐘撈出，切成長條。
3、這樣綠豆芽跟幹豆腐皮就準備好了
4、鍋裡面燒油。
5、把小蔥切成蔥花放在鍋裡，放上花椒粉炒香。
6、 把綠豆芽先下入鍋裡面簡單的翻炒出水分，炒至發軟，再将幹豆腐皮放進去一起翻炒，加入适量的鹽調一下味，大火快速翻炒就可以出鍋了。
7、出鍋以後盛到碗裡就可以了，綠豆芽每100克的熱量是18大卡，幹豆腐皮每100克是260大卡，放在一起還沒有超過300卡，所以放心吃吧，熱量低還能飽腹，記得要少油少鹽才行。
【小貼士】：
1、豆腐皮切的長度跟寬度可以根據自己的習慣進行調整。
2、減肥期間吃的話一定要記得少鹽少油才可以，這個菜涼拌在一起吃也可以的，放點醬油就可以了。
【文案編輯】：目海食吃貨日記
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
