生菜怎樣做好吃又減肥?生菜富含胡蘿蔔素，各種維生素，還有多種微量元素，礦物質，莴苣素，可以加強蛋白質和脂肪的消化和吸收，鎮痛催眠，促進血液循環等，生菜中的膳食纖維還可以增加飽腹感改善腸胃，對減脂有很好的幫助作用，下面我們就來聊聊關于生菜怎樣做好吃又減肥?接下來我們就一起去了解一下吧!
生菜怎樣做好吃又減肥
生菜富含胡蘿蔔素，各種維生素，還有多種微量元素，礦物質，莴苣素，可以加強蛋白質和脂肪的消化和吸收，鎮痛催眠，促進血液循環等，生菜中的膳食纖維還可以增加飽腹感改善腸胃，對減脂有很好的幫助作用
常吃生菜對身體有很多的好處，尤其對減肥
日常食用
生菜一般生吃或者烹饪時間短，所以一定要清洗幹淨，根部切掉葉面展開充分清洗，在用水浸泡8-15分鐘，之後再用活水沖洗。
生菜清脆可口，無異味生吃起來也比較好吃，腸胃不好和不适合的話不要生吃
生吃搭配一些喜歡吃的食物或按自己喜歡吃的口味調味涼拌
焯水15秒調白灼汁澆上去再澆一點蔥油味道和口感也非常好
炒着吃，油燒熱放入蒜末蚝油生抽水澱粉加一點水，生菜放入鍋内炒熟适量鹽調味就很好吃
制作生菜一定要避免過度烹饪失去營養和口感
為了健康的身體，多吃蔬菜水果，多運動多喝水
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