紅豆薏米芡實湯的功效做法與注意的問題
很多人都知道，薏米有祛濕之功效。薏米略微帶點寒（炒熟更好），所以人們常常将薏米和紅豆一起煮湯，食紅豆薏米水來祛濕。兩款紅豆和薏米同煮，都有祛濕效果，而赤小豆和薏米同煮祛濕效果更佳。
中醫裡面的紅豆薏米湯的紅豆，其實是赤小豆，雖然都有“紅豆”之稱，但非我們平時經常吃的紅豆。紅豆矮胖型，顔色偏亮；而赤小豆瘦長型，顔色偏暗紫。（圖左邊赤小豆右邊紅豆）
濕氣重的人，往往脾胃很不好，而芡實，有着健脾胃的功效。所以說，紅豆薏米芡實湯，是一款祛濕健脾的湯品。随着濕邪的減少，脾胃虛弱的改善，人的氣色也會提高。當然了，長期食用薏米，還有美白的功效。
芡實：赤小豆:薏米的比例按1:2:3來煲湯
洗幹淨後倒入炖盅裡，加水（我家隻喝湯，我加的比較多，夏天多喝點沒事，呵呵）
放進炖鍋裡，調到精華炖，隔水炖上幾小時（也可以先泡好用電壓力鍋）
紅豆和薏米是可以消腫，加上芡實。既能減肥，還能健脾胃，改善面色晦暗，令你神清氣爽，全身輕松。
出鍋加點糖 放涼就可以吃了
這個湯好！千真萬确、貨真價實的營養保健食品，與其比起老被那些萬能的保健品忽悠騙錢的，真的是強的太多了。
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秋冬六款養生湯營養豐富
更新时间：2025-11-10 02:23:29
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