白天不能任性玩，晚上就要補回來；

熬夜一時爽，一直熬夜一直爽；

你不懂，我熬的不是夜，是自由......

小夥伴們，以上是不是你的熬夜宣言？！

熬夜，已然成為當代人的生活常态，與此同時，“熬夜傷害”相關話題也被社會普遍關注。#為什麼入睡時間不要晚于23點#、#常熬夜的人身體會出現哪些代價#、#熬夜是不可修複性損傷#......這些熱搜話題給大家敲響了健康的警鐘——長期熬夜會透支身體，每個人都必須把“睡足睡好”當成每日的重要目标去追求。

可是，忙碌的瑣事、焦慮的情緒、過重的壓力......讓很多人受困在輾轉反側、驚醒于渾噩夢魇。如果“好好睡一覺”也是你的奢侈品，不妨了解一下以下6種多特瑞精油，讓大自然的芬芳，助你開啟美妙的睡眠時光。

一、多特瑞岩蘭草香薰精油

多特瑞岩蘭草精油是來自海地的根類精油，其氣味濃醇而富有層次感，可以安撫疲憊的精神，舒緩心理上的壓力，讓你安然入睡。

使用方法：

睡前做一些輕柔的運動，運動前手心滴1滴多特瑞岩蘭草香薰精油，揉搓後輕輕嗅吸，當深厚的氣息由鼻腔進入身體後，仿佛白天的壓力也随之消散。

二、多特瑞薰衣草精油

薰衣草精油是大家熟知的放松系精油，其甘甜的花草香可以放松心情，當你因壓力難以成眠之時，它能助你放下煩躁，心情愉悅地進入夢鄉。

使用方法：

睡前泡一個溫暖的熱水澡，将适量多特瑞薰衣草精油滴于浴鹽中，氤氲水霧裹挾着淡淡的幽香，輕盈而細柔，可使你身心舒暢。

三、多特瑞乳香精油

乳香精油也被稱為“液體黃金”，與多數樹脂類精油偏濃厚的氣味相比，它的香氣透露着些許輕盈雅緻之感，能令人感到放松和舒緩，适合頻繁做夢的人。

使用方法：

睡前聽一首舒緩的音樂，将3-4滴多特瑞乳香精油加入香薰機中，當溫馨沉靜的香氣蕩漾開來，你的雜念煩擾也會随之消失。

四、多特瑞苦橙葉香薰精油

苦橙葉香薰精油源自樹木的葉片與細枝，具有柑橘和草本的混合香味，可以舒緩身心，凝神靜氣，緩解焦慮情緒。

使用方法：

将多特瑞苦橙葉香薰精油滴在化妝棉上，放入枕套裡，讓清爽的草本香氣，溫柔浸潤身心，帶來舒适的睡眠氛圍。

五、多特瑞檀香精油

檀香木産自印度，稀少而又珍貴，由其萃取而成的多特瑞檀香精油帶有深沉又略帶甜美的香氣，魅力綿長，可以使被煩擾萦繞的心靈平衡下來。

使用方法：

夜晚滴一滴檀香精油于手心盤手串，當既溫暖又微涼的氣息在空間袅繞，甯靜幸福的感覺也油然而生。

六、多特瑞佛手柑香薰精油

多特瑞佛手柑香薰精油具有陽光清朗與優雅纖細的氣質，其淡雅的清香猶如迷人的微笑，能安撫焦慮、緊張、恐懼的情緒。

使用方法：

在無法沉靜下來的夜晚，将少量多特瑞佛手柑香薰精油塗抹在手絹上，置于床頭，伴随着獨特的香氣，心情會變得舒暢，美好也融進了夢裡。

小夥伴們，你熬過的夜、放縱過的身體，将來都會以另一種方式回饋于你。從今晚開始，别再熬夜了，在多特瑞精油迷人的芬芳中睡個好覺吧~把一切煩惱和憂愁都抛置九霄雲外，讓身心得到真正的充分休息。