過午不食的好處和壞處-tft每日頭條

随着網絡的普及，一個源自佛家的養生觀念被傳播開來，那就是“過午不食”，所謂過午不食，意思就是過了中午就不再吃飯了，也就是一天隻吃兩頓飯，舍棄晚飯。許多人對此深信不疑，覺得過午不食對身體有好處，因為他們覺得這樣可以讓腸胃獲得更多的休息時間，所以隻要堅持不吃晚餐，腸胃和身體就會越來越好，而且這個說法也深受一些節食減肥人士的喜愛，然而長期“過午不食”真有好處嗎?

過午不食的好處和壞處（為什麼很多人推崇）1

長期過午不食，對健康是否有益?

其實從健康的角度來看，長期過午不食，不僅不會對身體産生好處，還會帶來許許多多的問題。古人講過午不食，很可能隻是因為那個時代糧食比較缺乏，所以一天兩頓那是不得已而為之，而且古代講究日出而作，日落而息，他們晚上不像我們有這麼多的娛樂活動，很可能早早就睡了，現代人十一二點睡覺可能都已經很正常了，如果還堅持“過午不食”的，下午十來個小時該如何保證體力?

過午不食的好處和壞處（為什麼很多人推崇）2

長期過午不食，會傷害我們的腸胃。過了中午就不再吃飯，到了晚上我們就會很自然地出現饑餓感，我們的胃會分泌出大量的胃酸，如果不能及時進食，這些胃酸就會慢慢腐蝕胃粘膜，長期以往，我們的胃部就有出現一些問題，而胃部是我們身體中非常重要的器官，牽一發而動全身，胃不好，身體健康也會受到威脅。

過午不食的好處和壞處（為什麼很多人推崇）3

長期過午不食，還會降低我們大腦的功能。我們應該都知道，人體在晚上的時候，身體裡的血糖含量本身就是比較低的，如果再不吃晚飯，問題就會加劇，長期以往，就容易誘發低血糖，出現精神不振，記憶力下降等等問題。

長期過午不食，會讓我們的抵抗力下降。衆所周知，飲食對于我們的身體健康有着很重要的影響，平時吃些不健康的食物，都會對身體造成影響，更不用說長期不吃晚飯了，這會導緻我們身體得不到充足的營養，時間依舊，我們的抵抗力就會下降，遇到病菌入侵時，很容易就受到感染，而且如果還處于長身體的階段，那麼不吃晚餐還會影響到我們的發育。

過午不食的好處和壞處（為什麼很多人推崇）4

從以上可以看出，其實長期過午不食對我們的身體并沒有什麼好處，所以不能盲目跟風，因為時代已經發生了變化，現代的生活節奏比古代要快了很多，這就決定了我們在飲食中要攝入更多的營養，才能保證我們的健康生活，當然，如果我們在生活中并不承擔什麼體力勞動，每天都很悠閑，那麼晚餐可以适當少吃一些，補充一些粗糧雜糧，但長期不吃晚餐始終是不好的。