皮蛋瘦肉粥可以減肥吃嗎-tft每日頭條

減肥在當今已成為愛美男女的一道重頭戲，無論男女都希望自己的身材是魔鬼的化身，是别人羨慕的标準。于是加入減肥的人潮越來越多，減肥的方法也是五花八門，可是大家發現若果是藥物減肥效果顯著但是容易反彈，而鍛煉減肥效果極不明顯，還得堅持。于是大家就希望通過食療達到減肥的目的。今天就給大家談談“适量吃皮蛋瘦肉粥可減肥你信嗎?”這個話題：一起圍觀喲：

皮蛋瘦肉粥可以減肥吃嗎（适量吃皮蛋瘦肉粥可減肥你信嗎）1

一、皮蛋瘦肉粥原本是廣東人常喝的一種粥，由于皮蛋瘦肉粥中脂肪含量較少，熱量不高，因此皮蛋瘦肉粥是不會引起肥胖的，而且，适當吃皮蛋瘦肉粥是一定的減肥效果的。

二、皮蛋瘦肉粥的減肥功效

1、皮蛋瘦肉粥含有豐富的優質蛋白質、維生素、礦物質、脂肪酸，食用後能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。

2、皮蛋瘦肉粥中含有豐富的纖維，能促使腸胃蠕動加快，促進消化，加快人體的新陳代謝，促進排便，避免毒素在體内堆積，因此具有減肥的效果。

三、其實皮蛋瘦肉粥減肥效果有限，皮蛋瘦肉粥在一定程度上能有輔助減肥的效果，但是想通過吃皮蛋瘦肉粥來達到減肥的目的是很難實現的。想要真正的減肥，還是需要多多運動與合理的飲食來實現的。

四、皮蛋瘦肉粥應适量食用

皮蛋瘦肉粥雖有益氣養陰、養血生津、益精髓、補髒腑、解暑熱的效果，但是多吃也是一種危害，因為皮蛋瘦肉粥含鉛量大，因此不能吃太多。(鉛對人體危害：鉛可損傷大腦和神經，使人智能低下，反映遲鈍，多動，注意力不集中，聽力下降，學習困難，運動失調，引起貧血，抑制免疫力，食欲下降，不明原因腹痛、嘔吐、腹瀉或便泌，影響礦物質與維生素的吸收利用，導緻缺鈣、缺鋅、缺鐵等)

五、皮蛋瘦肉粥的禁忌人群

皮蛋瘦肉粥不适合高血壓、冠心病、糖尿病患者喝，皮蛋瘦肉粥的鈉含量比較高，喝完後會導緻血壓和血糖升高。因此患有以上疾病的人，不适合吃皮蛋瘦肉粥來。

皮蛋瘦肉粥的好處可以從它的營養價值上反映出來:

松花蛋較鴨蛋含更多礦物質，脂肪和總熱量卻稍有下降，它能刺激消化器官，增進食欲，促進營養的消化吸收，中和胃酸，清涼，降壓。具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外，松花蛋還有保護血管的作用。同時還有提高智商，保護大腦的功能。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關于“适量吃皮蛋瘦肉粥可減肥你信嗎?”的話題，通過分我們知道了皮蛋瘦肉粥是廣東漢族特色美食，屬中國八大菜系粵菜的一種常見的粥。也是常見的一種食療減肥方法，希望通過今天的分享能幫助到大家，更希望愛美的你我他都能越吃越健康，越吃越苗條!

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