最近幾年，各種各樣的微量元素補充劑、維生素補充膠囊受到很多人的關注，“孕婦要補充葉酸”、“兒童多吃魚肝油”是很多人對于身體保健的共識。

5月27日，家住渝中區萬科錦城的小姚收到了她上個月在一個新西蘭代購那購買的保健品，一共10瓶各種各樣的保健品，“這些東西我已經吃了一年多了，每個月都要買一批。”

給家人買的保健品得到肯定 女孩入“微量元素”坑

小姚現在吃的部分保健品

在小姚卧室床頭櫃的抽屜裡，塞了十多瓶各種各樣的保健品瓶子，所有的瓶子上都是英文。“這是複合維生素，我一般早上吃，這是藍莓精華，我和葡萄籽精華一起吃。”介紹起自己的保健品，小姚頭頭是道。

今年24歲的小姚每天都會服用的保健品有7種，每一種功能都不同，她介紹，葡萄籽精華是抗氧化的，“25歲以後皮膚氧化速度就很快了，要早點準備。”藍莓精華對眼睛有好處，“魚肝油也是對眼睛和大腦有好處。”在她看來，7種不同的保健品，每一種補充的微量元素都是必要的。

小姚是一年以前開始研究各種補充微量元素的保健品的，她上大學時，70多歲的奶奶犯了痛風，小姚查了各種資料以後幫奶奶買了許多芹菜籽精華，“裡面的微量元素可以控制葉酸。”

開始服用小姚購買的芹菜籽精華并嚴格控制飲食以後，奶奶的痛風真的沒有犯過了，小姚和奶奶都覺得，是芹菜籽精華起了效果，從那以後，小姚就開始鑽研自己需要補充哪些微量元素。

對于女兒每天吃大量的保健品，小姚的爸爸媽媽一直都有些擔心，“奶奶那是有病，你又年輕，本來身體就健康，别補充過頭反而營養過剩出問題。”

對于爸媽的擔憂，小姚卻用最近發生的事情來反駁，“專家都說了，抵抗新冠肺炎最重要的是要免疫力好，這些微量元素都是免疫力的基礎！”

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7成90後有吃保健品的習慣

5月28日，上遊新聞dian5重慶晨報記者采訪了10位90後，發現其中7位都有每天吃保健品的習慣，而且大部分是對于微量元素的補充，種類都沒有超過3種。

28歲的秦小姐每天會吃女性維生素和魚肝油，“因為日常工作都是吃外賣，根本吃不了水果，感覺維生素比較缺乏。”維生素補充片也是大部分年輕人會吃的一種保健品。

也有人覺得保健品的保健效果是有争議的，“都是懶人的借口，要是天天吃保健品有用，也不至于那麼多人去醫院。”27歲的李瑞覺得，身體健康更重要的是堅持運動、生活規律。

專家：普通大衆不需常規服用保健品 重要的是膳食均衡

維生素片、芹菜籽精華、Q10補充片、葡萄籽精華、魚肝油……這些人們熟悉的保健品，實際上都是營養補充劑。那麼，一般人有必要日常服用各種營養補充品嗎？

重慶醫科大學附屬第一醫院藥學部專家周欣介紹，普通大衆不需要常規服用各種營養補充品，“一般人也不必擔心因食物中營養素含量不足而患上營養缺乏。”如果真的出現營養缺乏的情況，那也是單一的飲食結構造成的。

營養補充品的主要功效是 “補充膳食成分”，也就是日常飲食能夠攝入的營養成分中攝入不足的部分。特别需要注意的是，營養補充劑并不是藥物，而是具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品，适用于特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的。

對一般大衆來說，合理平衡的飲食才是維持機體健康狀态和免疫功能的基石。根據《中國居民膳食指南》，隻要通過合理均衡的飲食，能滿足一般大衆身體大多數營養素的需求量，不需要額外的營養補充劑。

如果處于特殊身體狀态或受到疾病影響，導緻身體消耗量增加，或者營養吸收減少，就可能需要考慮使用營養補充劑，比如肝髒疾病可能影響患者的食欲和營養素的吸收，很難通過正常飲食達到營養素需求量。需要提醒的是，在這樣的情況下，相應營養補充劑也需要在專業醫生的指導下，根據疾病狀态、器官功能水平和相關檢測指标确定合适的具體補充劑量；與此同時，還需要針對不同患者進行飲食結構調整。

上遊新聞·重慶晨報記者 石亨

編輯：張亞

校審：周圓

總值班：嚴一格