感冒時可不可以吃雞肉-tft每日頭條

感冒時可不可以吃雞肉（感冒要忌牛奶雞肉）1

荷蘭奶些事

奶叔之前寫過，“感冒時不能喝牛奶”這種禁忌，是沒有科學依據的，對感冒患者來說，最重要的就是吃好喝好休息好，牛奶和雞肉這種富含蛋白質的食物，對虛弱的患者來說再好不過。

那麼都是補充營養，感冒時吃雞肉和喝牛奶比，哪個對恢複幫助更大呢？

累了會感冒，感冒會很累

和我們很多人從小聽說的不一樣，我們會感冒，不是因為着涼受熱，也不是因為忽冷忽熱，而是因為被病毒或細菌感染了。

感冒也叫急性上呼吸道感染，是鼻腔、咽喉部位急性炎症的總稱。讓人感冒的病毒包括鼻病毒、腺病毒、流感和副流感病毒等，也有20%～30%的感冒是細菌引起的。受涼、淋雨、氣候突變和過度疲勞雖然可以降低人體免疫力，讓細菌病毒快速繁殖，但并不是感冒的元兇。

感冒後流涕、咳嗽、發熱等症狀，都會增加身體能量的消耗，所以，如果不加強營養補充能量，就會延長病程。

雞肉牛奶大PK

感冒是一種自愈性的疾病，意思就是不管吃不吃藥，四天到兩個星期，病自己就會好。

感冒時可不可以吃雞肉（感冒要忌牛奶雞肉）2

△《名偵探柯南》中有一集說喝白酒能治感冒，奶叔送你兩個字：瞎扯！

雖然辛辣生冷不忌也不會出什麼大事，但為了快些恢複，還是要吃味道清淡易消化的食物，适當多攝取一些蛋白質、維生素和微量元素。

同樣富含蛋白質、維生素和微量元素，雞肉和牛奶，哪種更适合感冒患者呢？

100克全脂牛奶大概能提供54千卡熱量、3克蛋白質、24微克維生素A、1毫克維生素C、0.21毫克維生素E，鈣磷鐵鋅鉀等微量元素的含量也都在幾十至一百毫克之間。

同等重量的雞肉的熱量是牛奶的3倍，維生素和微量元素的含量和牛奶差不多，蛋白質含量則高出不少。

感冒時可不可以吃雞肉（感冒要忌牛奶雞肉）3

多方較量，牛奶勝出！

這樣看起來，感冒以後是吃雞肉更好了？

當然不能光看營養價值就下結論！

感冒的人腸胃功能比較差，牛奶的脂肪含量隻有雞肉的三分之一，又是液體，消化起來遠比雞肉容易。而且牛奶直接端起來喝就很方便美味，營養成分不會遭到破壞，雞肉則需要烹饪，紅燒太油膩，水煮雞胸肉太難吃，熬雞湯太麻煩，論起簡單方便有效率，還是牛奶更勝一籌。

乳糖不耐的你要是感冒了，鼻塞頭疼還拉肚子太難受，乳糖含量更低的酸奶和奶酪也是生病時陪伴你的暖心小夥伴呀！

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