21天減肥法食譜一日三餐-tft每日頭條

每次面對美食，我都告誡自己：“吃多了會死。”但事實證明，我真的不怕死。一身30多年的肥肉，像城牆一樣堅不可摧。每次都下定決心瘦成一道閃電，亮瞎你的眼，但是每次都胖成一道城牆，擋住你的視線。

對于30 的女人來說，減肥就像是大姨媽每個月都會來一次，但是每次都堅持不了幾天。所以我告誡自己減肥是一件漫長的事情，咱急不得。

自從我想通了這件事情以後呢，我不再跟我的肥肉較勁了，但是我的肥肉開始跟我急了。

21天減肥法食譜一日三餐（的女人要知道的21天減肥法）1

我跟我這一身肥肉相處了30多年，一直都平安無事，但是當我的肥肉跟我較勁的時候，我發現後果真的是太嚴重了。

我開始内分泌失調，生理期紊亂，臉上冒痘長斑。一站就累，一倒就睡。有一天半夜，我老公盯着我看了5分鐘，我居然沒有呼吸了。吓得他以為我死了，使勁搖我對着我哭。大半夜的我以為我見到鬼了。沒想到我自己就是那個鬼。呼吸暫停睡在你旁邊，那不就是一個鬼嗎？

這次的經曆把我吓得夠嗆，第2天我就去咨詢醫生了，為什麼我睡着睡着就沒氣了呢？醫生告訴我說這是肥胖引起的，叫做阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合症。一聽這名就覺得不簡單，所以我下定決心減肥。

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減肥可不是一件簡單的事情，咱經過九九八十一難才能到達西天取上真經。所以減肥我也采用了一個迂回的戰術，就是7天無理由也要瘦。

自從我決定減肥後，我就翻遍了各大網站的各大減肥博主，發現每個成功減肥的人背後都有一張管得住的嘴。

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是我嚴格制定了減肥計劃，減肥最先受罪的就是咱的胃。不要相信那些跟你說不忌口就能夠減肥成功的，我告訴你不存在的。你以為你的肥胖是一人努力的結果嗎？no~，你的肥胖是衆人拾柴火焰高。

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你要做的第1件事就是戒酒戒零食，戒重口味的食物。隻有你非常自律，才能看起來毫不費力。

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養成一個習慣需要21天，所以咱減肥的周期也是21天，熬過了第1個21天之後，你就會發現減肥其實是一件相當輕松的事情。

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減肥不代表不吃，但一定要注意飲食的均衡，給大家制定了減肥的進餐時間：

早餐7:00~8:00。

午餐11:00~12:00。

晚餐 17:00~18:00。

吃了晚餐之後不要再吃任何東西，餓了就喝水。不對自己狠一點，你永遠不知道自己有多優秀。

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趕快行動起來吧，期待你變瘦變美變富的那一天[玫瑰][玫瑰]