1、身體鍛煉是以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神和豐富文化生活為目的的身體活動。
2、身體鍛煉的特點是以健身為主要目的，其目标是獲得實際的健身效果、身體鍛煉的形式、内容、方法、手段均遵循因時、因地、因人制宜的原則，不拘一格，而根據各人的具體情況，按照科學鍛煉身體的原則和方法，并結合自然條件進行鍛煉。
3、因人制宜原則每個鍛煉者應根據自己的情況，如年齡、性别、職業、健康狀況、體質水平、生活條件等不同情況，合理的選擇和确定鍛煉的内容、方法、運動負荷和強度等。即使是同一個人，從青少年到老年，參加身體鍛煉的興趣、愛好、承擔運動負荷的能力，以及鍛煉的要求等大不相同。
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