Hello，大家好

　　我是牛小辮兒

　　最近辦公室刮起了一陣“減肥風”

　　小姐姐們不僅飯量減半

　　零食也不吃了

　　就連午休時間都是在運動減肥

　　而像牛小辮兒這樣的吃貨來說

　　零食就是我的命

　　誰也不能把我們分開

　　但大家都知道

　　大部分零食都是高熱量的

　　像我們這種天天坐辦公室的

　　每天的運動量不足以消耗掉這些熱量

　　這樣一來

　　結局往往是

　　貪吃一時爽

　　身材火葬場

　　但實在是嘴饞

　　扛不住零食的誘惑

　　怎麼辦？！！！

　　這就體現出牛小辮兒的機智了，高熱量的咱們吃不了，可以吃低熱量的啊！根據我多年吃貨經驗，終于為大家找到了幾種好吃又不會發胖的低卡零食（絕對不是廣告，隻是一個吃貨同好迫切想要分享的心）。

　　這些小零食都是屬于低卡低脂低糖類型，有些甚至是0卡無糖。在保證口感味道和一般零食相似的同時，又不會給身體帶來太多負擔！可以說是，非常解嘴饞了！

　　接下來，就一起看看有哪些吧！

　　餅幹薯片類

　　Bourbon 豆乳威化餅幹 熱量：360cal/100g

　　脂肪：21g/100g

　　蛋白質：6g/100g

　　這款豆乳威化餅幹來自于霓虹國！它是由大豆和小麥烘焙制成，裡面的夾心是豆漿奶油，酥脆的口感加上豆乳的香味，清淡不甜膩！關鍵是低卡路裡，每小袋（2枚）僅80千卡，相當于吃了兩個橘子～

　　Asahi 脫油低鹽薯片 熱量：340cal/100g

　　脂肪：14g/100g

　　蛋白質：6g/100g

　　薯片黨的福利來了！ASAHI的這款薯片比普通的薯片減少75%的油分，并且每袋含有膳食纖維以及膠原蛋白，而熱量卻僅僅60千卡。酥脆而不油膩。鹹味的鹽度較低，吃完不會想喝水。而且一大包貼心地分成了四小包，一次一包熱量更容易控制。當想吃高熱量的膨化食品又怕胖時，這款薯片可以很好的給你帶來滿足感！

　　酸奶果凍類

　　Zott 脫脂水果酸奶 能量：443qj/100g

　　脂肪：2.9g/100g

　　蛋白質：3.8g/100g

　　喜歡喝酸奶裡帶果粒的不妨試試這個。Zott是德國的第二大乳品企業，所以安全衛生方面還是放心的。采用了阿爾卑斯山的新鮮牛奶做原料，口感确實很不錯，比較順滑而且奶味挺濃。我比較喜歡喝森林水果口味的，酸酸甜甜的，樹莓藍莓等果粒還挺多。除此之外還有草莓和黃桃口味可供選擇。

　　Orihiro 果汁蒟蒻可吸果凍 熱量：32cal/100g

　　脂肪：0g/100g

　　蛋白質：0g/100g

　　來，跟着牛小辮兒一起念——蒟蒻[jǔ ruò]。其實就是魔芋啦！魔芋可是低卡零食屆的“佼佼者”！這款魔芋果凍一共有12種不同口味，果汁含量非常足，口感很有嚼勁，而熱量最高一枚也隻有14千卡左右。吃貨的必備啦！

　　堅果麥片類

　　沃隆 每日堅果 能量：527kj/25g

　　脂肪：10.6g/25g

　　蛋白質：3.2g/25g

　　沃隆6種堅果果幹搭配，每天為身體補充膳食纖維、微量元素，及時給身體提供減重所需能量。甄選各地優質堅果，粒粒碩大飽滿，口感滿足。本色輕加工，拒絕油炸，天然綠色健康，是瘦身女孩們每天必打卡的零食。

　　王飽飽即食麥片

　　刷某音是經常刷到，張韶涵、歐陽娜娜等明星大咖也在推薦，于是牛小辮兒禁不住誘惑也跟着下單了，果然沒踩雷。一袋還挺多的，能吃好長時間。幹吃或者用牛奶沖泡都很ok~它有好幾種口味，有堅果果幹的，海苔肉松的還有酸奶果幹的，都很好吃，而且顆粒都比較飽滿。最喜歡酸奶果幹的，奶味濃濃的還很酸甜。

　　肉肉肉食類

　　思潮大林 蟹肉棒 熱量：97.8cal/100g

　　脂肪：0.7g/100g

　　蛋白質：86g/100g

　　來自韓國思潮大林的蟹肉棒，實打實可以吃出魚肉的味道，不像超市賣的蟹肉棒澱粉感極強。選用優質明太魚制成，魚糜含量高達 82.05%，真的很良心了。甜鹹适中，魚腥味不重。肉質縷縷分明，無限接近真實的蟹肉。又鮮又嫩又彈，直接吃、泡面吃、烤着吃……反正怎麼開心怎麼來就好~

　　優追麥克斯 雞胸香腸 熱量：120kcal/100g

　　脂肪：2.8g/100g

　　雞胸肉是最常見的低脂高蛋白的食材，而它公認的最大缺點就是又幹又柴。而雞胸肉腸卻打破了大家對它固有的印象：它的外皮有點脆脆的，裡面是飽滿的純正雞肉味。

　　肉質鮮嫩不噎人，不含澱粉，有别于廉價豬肉火腿腸的粉感，更有韌性。低鹽加工，不添加亞硝酸鹽等防腐劑，長期吃對身體也沒有負擔。更有多種味道随你選，遺憾的是保質期較短隻有90天。哪怕饞肉的時候來一根也不怕，可以說是非常健康美味的小零食了~

　　素食魔芋類

　　衛龍 魔芋爽 熱量：66cal/100g

　　脂肪：8.7g/100g

　　蛋白質：2g/100g

　　衛龍真是個魔鬼，魔芋爽好吃到哭。魔芋本身就是能降糖降脂，還能通便養顔~一小包熱量隻有26大卡，相當于半個蘋果，減肥期間吃魔芋再好不過了。它的口感就和辣鍋涮毛肚一樣，厚實飽滿，彈牙爽滑。一包裡面有10小包，劃算又便宜，追劇時旁邊一定要放一大包。

　　ASUZAC 風味魔芋幹 熱量：35kcal/100g

　　脂肪：0g/100g

　　ASUZAC的這款魔芋幹相信也是各位姐妹們的“寶藏零食”！把魔芋制成我們喜歡的零食的味道，低卡低脂。這款魔芋幹一共有5種口味，烤鱿魚、牛幹味、扇貝、酸話梅和日式醬油味。牛小辮兒表示最喜歡的就是梅子口味啦，酸酸的，有嚼勁，超級耐吃哦~當我們嘴巴寂寞的時候拿來“消遣”一下也是非常不錯哒！

　　看到這裡，各位姐妹們是不是迅速打開某寶，開始搜索了呢？

　　不過，即使這些零食的熱量以及糖分很低，也要控制好量以及食用的時間，千萬不能肆無忌憚地狂吃哦！量入為出，适量才能真正“吃不胖”。

　　最後，祝大家都能早日練就自己滿意的身材！變成最美的小仙女~

　　部分素材來源于網絡

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