日常生活中由于人們的學業和工作壓力越來越大，所以身體也會出現各種各樣的問題，其中，腎方面的問題尤為普遍。養腎成了人們日常生活中經常談及的話題，那麼，該如何去養好我們十分關心的腎髒呢？最常見的做法就是經常喝養腎粥，長期服食養腎粥不僅能強身健體更能讓我們免疾病的侵害，那麼就一起來看看養腎粥有哪些做法吧：
1黑米粥
黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗幹淨，浸泡5小時;大米洗淨浸泡30分鐘;紅棗洗淨去核;枸杞子洗淨。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和适量清水，大火煮沸轉小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。功效：此粥的功效不言而喻，具有補腎養腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良。
2八寶紅豆粥
蓮米、苡仁、芡實、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各适量。桃仁去皮切丁，瓜元切丁，紅棗去核，蓮米、苡仁、芡實、花仁、百合用水漲發待用;黑米用幹淨的水洗幹淨，加少量紫糯米放入鍋中，加幹淨的水燒沸，将八寶料放入，移小火上煮約二小時，煮時小心不時用勺攪動，以免煳鍋，待質濃糯軟時放入壓碎得冰糖，糖溶化後裝碗即成。功效：補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。
3花生紅棗黑米粥
黑米、糯米、花生、棗、冰糖、水。黑米和糯米淘洗幹淨，提前用冷水泡2個小時。将黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加适量水。可以用電壓力鍋煮粥，時間快。如果用普通鍋煮，就用大火将水燒開，再用小花煮40分鐘左右。粥煮好後加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。功效：滋陰養腎，養血生血。
以上都是一些常見養腎粥的做法，看起來并不困難吧，那麼就快動手買齊材料制作吧，吃自己動手做的養腎粥效果會更好哦，因為其中還有自己努力的成果嘛
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