1、香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。
2、燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合适不過了。
3、杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利于心髒健康的堅果也是催眠的又一妙招。
什麼東西有助于睡眠
更新时间：2025-09-14 15:30:00
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations,
you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Show More Comments
相关案例
推荐阅读
抗老年癡呆怎麼辦呢？
人在随着年齡的增長，身體的各個器官都會出現老化的現象，于是有很多人都會在歲數比較大的時候，出現老年癡呆的現象，那麼怎麼能抗老年癡呆呢？這個問題相信是很多人都比較關心的，下面就讓小編給大家相信介紹一下如何抗老年癡呆吧！一、避免各種心理應激性刺激預防老年癡呆要記得各種負性的心理刺激可促使人患癡呆，因此，...
2025-09-14
腳臭和腳氣怎麼區分呢
腳臭和腳氣怎麼區分一直是很多朋友所關心的，因為很多朋友常常會把腳臭和腳氣混為一談，都不知道該怎麼辦了。那麼腳臭和腳氣怎麼區分呢？接下來，本文就為大家介紹腳臭和腳氣怎麼區分的相關内容，僅供大家參考。下面就一起來看看吧！腳臭和腳氣怎麼區分呢？腳臭，是由于腳心汗腺多，容易出汗，汗液裡除含水分、鹽分外，還含...
2025-09-14
蹲馬步能減肥嗎
現如今随着人們生活水平的不斷提高，很多人出現營養過剩，身體肥胖的現象，胖的人也想減肥但就是控制不住自己的嘴，經常會餓想吃東西，甚至有的人半夜裡還會起來吃東西，這樣不胖才怪。如果不能通過飲食那就選擇運動來減肥，這是很多人都認可的減肥方法，而且運動不但能減肥還能順便鍛煉了身體，增強了體質和抵抗力。接下來...
2025-09-14
薄荷瘦身食譜有哪些
薄荷是一種植物，可供食用。近年來有關研究表明，薄荷具有瘦身的作用，因此，對于想要瘦身的朋友來說，了解薄荷瘦身食譜是很有必要的，那麼薄荷瘦身食譜有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹六種薄荷瘦身食譜，想要了解薄荷瘦身食譜有哪些的朋友不妨來看看哦！1、薄荷茶材料：鮮薄荷5克。做法：新鮮薄荷葉，洗幹淨，沸水沖...
2025-09-14
内分泌失調閉經如何治療
對于我們女性來說，很多時候我們的經常熬夜、睡眠不足等不好的生活習慣都會引起一系列疾病，最為明顯的就是内分泌失調，這需要慢慢地調養，不是一下子就可以補回來的，若是處理不好還有可能引發閉經，這就不是小問題了，下面給大家介紹一些關于閉經的知識。西醫把閉經分為原發性閉經及繼發性閉經，原發性閉經中因先天生殖器...
2025-09-14
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
