飯後做什麼鍛煉-tft每日頭條

首页

每日頭條

健康

飯後做什麼鍛煉

更新时间：2025-10-29 01:18:09

　　1、飯後半個小時後慢走20~30分鐘，不要劇烈運動，以免過度興奮影響休息。

　　2、聽着音樂，做一些腹部的按摩、運動，有效減掉小腹的贅肉。

　　3、飯後找個開闊平坦的地方，打打太極拳、做做深壓腿，或者扶着牆緩緩壓一下背，動作幅度不大，卻能放松肌肉，緩解長期坐着帶來的肌肉酸痛感。

　　4、跳舞毯，跳舞毯中根據遊戲裡的指示，擡頭動腳，全身蹦蹦跳跳的！即達到了運動健身的目的，還不會感覺疲憊！

　　5、做瑜伽，晚飯後一個小時，可以做一段瑜伽練習，通過瑜伽體式，達到鍛煉的目的！

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

肛門病毒疣嚴重嗎

1、嚴重，肛門病毒疣是一種由人類乳頭瘤病毒引起，一般男性比較多發，發生于肛門及肛周皮膚粘膜交界處的疣...

2025-10-29

酒喝多了怎麼解酒

1、蜂蜜水：喝點蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛症狀。研究指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒...

2025-10-29

海腸的營養價值

1、海腸營養價值豐富，當中富含多種人體必需的蛋白質、氨基酸成分，以及不飽和脂肪酸、膽固醇。2、以及鈣...

2025-10-29

什麼水果可以養胃

1、養胃的水果，主要是一些溫性的水果，比如可以适當補充蘋果，香蕉以及榴蓮，芒果等。這類水果都屬于溫性...

2025-10-29

腌菜一年以上可以吃嗎

1、隻要密封和收藏夠好，是可以的。2、一般腌制鹹菜和酸菜都必須充分發酵以後才可以吃,正發酵的時候會産...