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膀胱經如何運動

更新时间：2025-10-30 23:18:05

　　1、按摩脖子兩側大約5分鐘。脖子還可以做360度的旋轉，還可以按摩前面大概是胃經循行于脖子的部分。

　　2、扭腰。雙手置于腹部，然後離腹部30厘米左右，扭腰左旋轉一分鐘，然後右旋轉一分鐘，但雙手相對腰不動。累計5分鐘。

　　3、将一條腿放在桌子上壓腿。先左腿5分鐘，然後右腿5分鐘。共10分鐘。

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