為啥晚上會做噩夢?做夢是人們再熟悉不過的生理現象我們可能會夢見自己回到了熟悉的校園，見到了久别重逢的老同學；抑或夢到自己在一個陌生的地方，找不到了回去的方向，下面我們就來聊聊關于為啥晚上會做噩夢?接下來我們就一起去了解一下吧!

為啥晚上會做噩夢

做夢是人們再熟悉不過的生理現象。我們可能會夢見自己回到了熟悉的校園，見到了久别重逢的老同學；抑或夢到自己在一個陌生的地方，找不到了回去的方向。

甚至會有更無厘頭的，比如夢見自己扛槍打仗；夢見自己會飛；夢見自己和偶像交流合影……

但是你想過沒有，人為什麼會做夢？做噩夢又是因為什麼呢？

夢的産生

做夢是很複雜的生理活動，不過往簡單了說，無非就三兩句話：

人在睡眠的時候，大腦的神經細胞也會休息，當大腦的神經細胞都休息的時候，人就沒有夢境。

當大腦的神經細胞沒有完全休息，也就是還有某些區域的神經細胞不受管束地處于興奮狀态的時候，人就會做夢。

有時候，人做夢是美的。

做過美夢的人一早醒來，睜開眼睛，在剛清醒的狀态下細細品味逐漸淡去的美夢，并伴有無限的遐想。真悔恨自己為什麼醒的那麼快，就這麼被強行拉回了白開水般的現實。

相反，如果美夢是天堂，那噩夢真堪比地獄了！

你可能夢見自己被一群僵屍追趕，即便他們一蹦一蹦，但還是追上了拼命奔跑的你，就在你作垂死掙紮的時候，突然一身冷汗，回歸現實，又會慶幸剛才遇見的是夢境，還是白開水的現實好。

人為什麼會做噩夢？

人人都會覺得做美夢是理所應當，做噩夢就是不正常的。于是做了美夢喜歡把它作為一則童話分享與身邊的朋友親人。

如果是噩夢，你可能就會焦慮起來，就想着解夢，到底自己哪裡出錯了。

為什麼會做噩夢呢？

其實，人之所以會做噩夢，主要有兩大原因：外因和内因。

原因一：外因

人睡覺的時候，心和肺的活動能力較弱。

如果在睡覺時嘴和鼻子被被子蒙住了，或者胸口被手給壓住了，心肺的活動就會受到阻礙，呼吸變得不暢，這種來自外部的刺激傳到大腦皮層，便會引起大腦一系列的反應，噩夢就此産生。

所以患有慢性扁桃體炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎之類的人，更容易做噩夢。

原因二：内因

早年受過心理創傷，或者是最近精神上受過強烈的刺激。

人在清醒的情況下，理性主導人的活動表現。睡覺的時候，理性弱化，潛意識增強，那些心理創傷和刺激會“借助”噩夢盡情“表現”在你的夢境裡。

噩夢的種類

一、無能為力型

通常夢見自己被追趕，或者無法逃跑。

調查顯示，有37.7%的人常做這類夢。專家認為做這類夢的人在現實生活當中，大都承受很大的生活或者是工作的壓力。

二、事故型

夢見自己從高空掉下，命懸一線；身處戰場，身負中彈。這是典型的事故型的噩夢。

做這兩種夢的人的比例分别為15.6%和11.4%。做這類夢暗示主人懷才不遇，能力不能夠得到施展。

三、出醜型

比如在公衆面前竟然沒有穿衣服；上課遲到被懲罰；考試沒帶筆等等。

經常做這類夢的人暗示主人平時的生活中比較自卑、性格比較孤獨。

遠離噩夢三步曲

第一步：心态好

白天保持心态平和，減少負面的刺激。

第二步：睡眠好

晚上12點前就睡覺，睡覺前的兩個小時，不要做劇烈運動。

第三步：少吃辛辣和高脂食物

辛辣食物會提高體溫，睡前吃會擾亂睡眠，容易導緻做噩夢。白天吃的高脂肪食物越多，睡眠質量變差的概率就越大。

此外，飲酒過多也有可能導緻做噩夢。