懷孕從什麼時候開始補鈣比較好-tft每日頭條

父母都希望自己的子女，不僅聰明健康，還要有高顔值，如果再有一雙大長腿就最好了，寶寶是否能夠擁有一雙大長腿，這除了跟父母基因遺傳有關外，孕期的發育也是非常重要的。如果孕期，孕媽在正确的時間補鈣，就可能促進寶寶骨骼的發育，讓寶寶擁有大長腿的幾率，也會增加。那麼孕期補鈣什麼時候才最為關鍵呢？一起來看看吧！

懷孕從什麼時候開始補鈣比較好（準媽媽抓住這個最佳補鈣時機）1

其實孕媽補鈣，一般要從孕4月開始，就需要開始考慮了。因為這個時期，胎兒的骨骼和牙齒，已經開始發育了。雖然這個時期，胎兒對鈣的需求量還不是很大，但是如果孕媽補鈣不及時，也可能會讓孕媽出現小腿抽筋，牙齒松動等問題。

而到了孕中期，胎寶寶的骨骼開始快速發育，需要大量的鈣，來滿足身體骨骼發育的需要。在這個時期，也是孕媽最容易出現缺鈣的。孕媽如果不注意補鈣，就會産生各種因為缺鈣導緻的問題，比如腰酸背痛、腿抽筋、牙齒松動等情況，都會比較明顯和頻繁了。

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不僅如此，胎兒也可能因為缺鈣，而出現骨骼發育遲緩的問題。因此，到了孕中期，孕媽一定要注意補鈣，這或許是寶寶擁有一雙大長腿的機會喲！

那麼孕媽要如何進行補鈣呢？除了吃鈣片，還可以從以下幾個方面着手。

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補充鈣片

孕期補鈣，吃鈣片是最為直接的選擇。但是鈣片很多都是容易刺激腸胃，影響孕媽的消化系統的。因此，孕媽在吃鈣片補鈣的時候，一定不要亂吃鈣片，最好是在醫生的指導下，服用孕期專用的鈣片。以免給胎兒和孕媽帶來不避免的傷害。

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多吃含鈣的食物

藥補不如食補食補。孕期吃鈣片補鈣，并不是最好的辦法，孕媽其實可以在日常生活中，通過日常飲食來進行補鈣，多吃含鈣豐富的食物。比如，牛奶、綠葉蔬菜、海帶和蝦皮等都是不錯的選擇。

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多曬太陽

除了食補和藥補外，孕媽還需要注意要多曬曬太陽，因為人體對鈣的吸收是有限度的，并不是補多少鈣就能夠吸收多少鈣的。而多曬太陽，可以幫助身體合成維生素D，維生素D是有助于幫助人體對鈣的消化吸收的。這是對補鈣非常有幫助的，孕媽們一定不能忽視了戶外運動，曬太陽的作用。并且多外出曬太陽，呼吸新鮮空氣，對胎兒的發育與孕媽的身體，都是有好處的。

雖然孕期，孕媽基本上都會缺鈣，隻是缺鈣程度不一樣。因此，孕媽可以根據自身情況，選擇合适自己的方式進行補鈣。

孕期你是如何補鈣的呢？你是否抓住了最佳時機給寶寶補鈣呢？

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