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核桃怎麼吃最補腦

更新时间：2025-10-31 03:21:38

　　1、核桃長期堅持食用最補腦。

　　2、核桃每天食用量20-40g，相當于四、五個核桃，上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結石。

　　3、核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。

　　4、孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化！每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時适當減少用油量就可以了。

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