壓力大是很多職場人的告白，但是面對着較大的壓力，很多人也隻是做一天和尚撞一天鐘，任由着自己的壓力發酵，最後可能會把自己給壓垮了。其實壓力大心情不好的時候，需要采取一些合理的方法進行減壓，下面作文庫知識百科為大家介紹中醫按摩解壓方法，按摩身上的5大穴位就可以減壓。

　　工作壓力大心情不好怎麼辦？

　　太陽穴

　　位置：耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。

　　說到太陽穴，我們都不會覺得陌生，覺得壓力大的時候，就适當的按摩一下吧。太陽穴是人體最重要的穴位之一，也是人體的死穴之一。如果太陽穴受到外力的沖擊，可使人短暫暈倒或造成腦震蕩使人意識喪失，因此，這個部門一定要保護好。除此之外，太陽穴還是緩解壓力的穴位。當人壓力過大時就會出現緊張、焦慮的現象，而此時通過按摩太陽穴可以有效幫你緩解這一症狀。這是因為太陽穴中有着諸多的靜脈，還關聯到了人體的神經，因而按摩太陽穴可以幫助我們好放松神經，而在很多古醫書之中也記載了按摩太陽穴可以給人良好的刺激，幫助人環節疲勞這樣的說法。

　　大椎穴

　　位置：第7頸椎棘突下凹陷中。

　　很多人不清楚大椎穴的具體位置，其實也可以在網絡上查看一下人體的具體穴位。人體大椎穴有很多的神經通過，如果壓力過大的話人的神經就會緊張，而神經緊張就會使壓力得不到釋放，從而形成一個惡性循環，緻使壓力越來越大，嚴重危害到身體健康。而通過按摩大椎穴能夠幫助有效的緩解神經，神經放松了，人自然就會覺得壓力變小，自然就會覺得身體十分輕松，因此在生活中想要緩解壓力不妨多多按摩一下大椎穴，相信會有着意想不到的收獲。

　　承泣穴

　　位置：面部，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間。

　　如果在工作了一天之後，出現頭暈腦脹的情況，不妨适當的按摩自己的承泣穴。因為過度疲勞而帶來的壓力，一般而言這些壓力通過睡眠都可以得到改善，但是帶着壓力進入睡眠可不是什麼好事。如果在入睡前按摩承泣穴，可以幫助我們放松面部麻木的神經，放松面部神經系統，加速面部血液循環，而面部的血液循環加快了，腦部的血液循環自然也會變快。在這種情況下大腦得到了血液的按摩就會慢慢放松下來，換言之就是壓力會慢慢減少，此時入睡便可以有效預防失眠這種情況出現，因此在生活中想要緩解壓力不妨多多按摩一下承泣穴，這樣便可以保護我們的身體健康。

　　合谷穴

　　位置：手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨桡側的中點處。或以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。

　　合谷穴是一個比較好找的穴位，隻要适當的注意一下，就可以發現這個穴位了。對于合谷穴的功效，相信很多人都知道，它對于緩解發熱、頭痛，齒痛等有一定的效果。除此之外，通過按摩合谷穴還可以達到緩解壓力的效果，可以幫助我們鎮定神經，緩解疲勞。這是因為合谷穴位是人體内調節氣血的大穴，在生活總通過按摩合谷穴能夠幫助我們梳理身體内部的氣血，讓氣血更為通常。或許您還是會覺得合谷穴跟減壓沒有任何聯系。但，您是否知道人的壓力過大時會導緻氣滞血瘀呢？當身體得不到氣血的按摩自然就會越來越疲倦，身體的壓力也自然會越來越大。因此在壓力很大時疏通氣血是十分重要的事情。因而能夠疏通調和體内氣血的合谷穴是可以對抗壓力的一大措施，所以當我們出現太大的壓力時不妨試一試按摩合谷穴。

　　内關穴

　　位置：前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與桡側腕屈肌腱之間。

　　在平時感覺壓力大的時候，需要适當的緩解内心的焦慮，以避免誘發其它的症狀。工作之餘可以按摩内關穴，因為内關穴有着靜心安神的功效，可以幫助我們很好的緩解心中緊張的情緒，當心中緊張的情緒消失了，壓力自然就會減少，所以在生活中想要保護身體健康不妨多多按摩一下内關穴。當環境給你的壓力已經很大的時候，如果你的内心不夠強大，那麼你所承受的壓力将會成倍增長，所以，我們要學會強大自己的内心，給自己一些心理暗示，把事情想得簡單些，讓自己放松下來，給自己減壓。因此，一定找對方法，快速緩解壓力，而通過按摩穴位是最輕松的解壓方式，省時省力，也是最快的。建議工作閑暇之餘您可以試試。

　　如何來緩解這些壓力呢？

　　一、我們可以通過鍛煉來緩解壓力，通過做喜歡的運動，每天訓練30到40分鐘，這樣會讓我們更加充滿能量，帶動我們有一個強大的内心，可以是我們更加樂觀，積極，你從而減輕壓力。

　　二、我們要有一個良好的飲食習慣，有一個合理的飲食，也可以來減緩壓力，這也就是為什麼有的人遇到壓力之後會覺得想去吃好吃的。

　　三、我們要有一個好的睡眠習慣，如果覺睡得好也可以緩解我們的壓力，如果你每天睡眠不夠，昏昏沉沉，那麼你怎麼可能會有精力去面對生活呢？

　　四、要做一個樂觀的人，在生活中遇到麻煩，也要微笑，愛笑的人，心态都是好的，學會用笑來緩解壓力。

　　五、我們可以通過讀書來緩解壓力，讀書能使我們的頭腦鎮定下來，沉浸在自己的書中，讓自己暫時忘掉不開心的事情，也能夠在書中獲得啟發，豁然開朗，讓自己身心都健康。

　　六、和朋友多待在一起，獨自面對壓力是非常不簡單的，和朋友們交談他們會幫助你，并且在交談之中你的壓力也會自然而然地緩解不少。