做人流手術已經不是什麼稀奇的事情。但是作為女人，流産之後對身體還是有很多的副作用的。所以我們一定要注意飲食。做完人流後吃什麼好呢？流産後食譜有哪些呢？流産後不能吃什麼呢？

　　做完人流後吃什麼

　　1、人工流産後半個月之内，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　2、由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

　　3、在正常飲食的基礎上，适當限制脂肪。術後一星期内脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　流産後不能吃什麼

　　1、不能吃堅硬的食物。

　　2、流産後不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會傷脾胃，影響消化。

　　3、不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等，術後一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流産後胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。因流産後，完全休息，高脂肪食物，會降低食欲減少蛋白、糖類、維生素的攝入，也易緻胖。

　　4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流産後食物均以溫補為上，這些食物不利于恢複健康。

　　5、流産後應禁忌煙酒，吸煙及喝酒不利于子宮内膜的修複，長期的陰道流血會加重感染。繼發其他的婦科病。

　　6、術後不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。油炸的飲食會加重口幹、便秘等症狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經量。

　　流産後食譜推薦

　　流産後由于身體虛弱、失血過多，女性朋友必須多注意飲食，可食用些補血益氣的食物來調理恢複身體。

　　1、豆漿大米粥

　　豆漿2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。适用于人工流産後體虛的調養。

　　2、雞蛋棗湯

　　雞蛋2個，紅棗10個，紅糖适量。鍋内放水煮沸後打入雞蛋卧煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。适用于貧血及病後，産後氣血不足的調養。

　　3、參芪母雞

　　老母雞1隻，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒适量。将宰殺去毛及内髒的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。适用于流産後的調補。

　　流産後是可以吃水果的，可以吃蘋果，香蕉等水果，不要吃寒涼大的的水果就可以的！

　　1、香蕉

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便、補血的作用。産婦多卧床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上産後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。所以，産婦多吃些香蕉能防止産後便秘和産後貧血。産婦攝入充足的鐵質，乳汁中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助。

　　2、橘子

　　橘子中含維生素C和鈣質較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。産婦子宮内膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止産後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，産婦适當吃些橘子，能夠通過産婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。另外，橘核、橘絡有通乳作用。

　　3、山楂

　　山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。産婦生孩子時體力消耗很大，産後往往食欲不振、口幹舌燥、飯量減少，如果适當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化，有利于身體康複和哺喂嬰兒。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宮内的淤血，減輕腹痛。

　　4、桂圓

　　中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。體質虛弱的産婦适當吃些新鮮桂圓或幹桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　5、紅棗

　　紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虛弱、氣血不足的産婦食用。

　　做完人流後注意事項

　　人工流産就是俗稱的“打胎”。是指用人工的方法，将脫離母體還沒有生存能力的胎兒從子宮中取出，人工流産的方法有很多，如刮子宮、手術取胎、藥物引流等，那麼女性在進行人工流産後有什麼需要注意的呢？下面我們就來了解一下人工流産的注意事項！

　　1、人工流産後通常建議卧床休息1周，如果條件不允許，最少應卧床休息2-3天。以後可下床活動，逐漸增加活動時間。在堕胎後半月内不要從事重體力勞動。

　　2、人工流産後要及時地補充營養。尤其是蛋白質、鐵、及維生素B12，這些都是造血的必要原料，而維生素C、水份、礦物質及纖維素是人體必須的營養。堕胎後，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康複。

　　3、人工流産後要觀察出血情況。流産後陰道流血超過一周以上或下腹疼痛、發熱、白帶異常等症狀，就應及時到醫院複查診治。

　　4、人工流産後要堅持避孕一段時間。流産後卵巢和子宮功能漸恢複，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕，這對身體影響更大。

　　5、人工流産後女性的心理調适是非常重要的。許多女性在流産之後都會變得焦慮或自怨，會覺得得到的關懷不夠，也擔心影響今後的健康，其實，适當的關心和理解以及飲食調理就能解開心結，恢複快樂和自信。

　　結語：随着社會風氣的開放，越來越多的人增加了自身以外懷孕的幾率。所以現在人流技術也越來越發達。但是女人在做完人流手術後，還要好好的呵護自己的身體，多吃一些營養品！