很多時候我們都會聽到關節發出咔咔的響聲，尤其是在長時間沒有活動關節之後突然站起來就有那種關節的聲音。關節經常發出咔咔的響聲，這類人比較容易在上年紀之後得骨質疏松。因為關節出現這種咔咔的響聲一般是兩種主要原因的存在，内在因素就是缺鈣導緻。外在因素主要由一下造成的。
1缺少運動。如果關節隻是響，而不疼，那麼可能是你運動少了。人的身體像一部機器，不常運動時候，零件就會生鏽。
2
氣血兩虧。随着年齡慢慢增大，我們的氣血供應會出問題，導緻身體變硬，關節在一起幹磨，所以會發出響聲。這就是為什麼老人的關節會比年輕人的關節響得更厲害。最好的辦法是多吃補氣補血的食物，常外出活動，保持好心情。
3
病變。如果關節啪啪作響并伴有疼痛腫脹，最好及時就醫，可能是關節處發生病變。
4
受寒。寒氣侵體會導緻韌帶鈣化，讓關節變得脆弱。所以無論冬天還是夏天，都要注意保暖，保護關節。
5
缺鈣。鈣是關節必不可少的營養品，補鈣可以延緩人體的骨質疏松，促進人體代謝。在這裡要強調的是，遠離碳酸飲料，防止鈣的流失。
6
年齡增大。人會随着年齡增大，骨密度變低，鈣質流失，身體吸收鈣的能力也逐漸變差，要注意不要做太劇烈的運動，多補充維生素D群，營養均衡。
由此可見，如果我們的關節經常都會有響聲的話，就要多注意了。要麼多補充鈣質，注意保暖。要麼就要多運動，運動的好處很多的，不止是對關節好。對身體各個部件都很好，尤其是皮膚，促進身體流汗排毒，皮膚自然也就更好了。
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