養生保健問題，不管是誰都是不可以忽視的，因為養生保健工作做好了，那麼就可以幫助自己有效的預防和解決一些疾病的影響和傷害，而在現在有各種各樣的養生方法，傳統的養生氣功，也是備受很多人的喜愛，那麼下面就為大家具體介紹一下，養生氣功的方法和步驟。
關于氣機運行
在醫療氣功(大部分是道家築基功演化而來)靜功的修習中，大部分學員在築基階段，都要經曆得氣、行氣、疏通和沖擊四個過程。
1、得氣
道家氣功的修習，一般通常從“命功”入手，”所謂命功，即築基功。而築基功的下手功夫一般都在下丹田開始，修煉者首先會感受到練功時腹内腸子蠕動增強，頻放矢氣(屁)繼而出現丹田發熱、小腹發熱等得氣現象。
2、行氣
随着修煉者自身“堵漏”化氣和練功中外氣内收的能量積聚，小腹發熱伴有充實感，這是體内的真氣逐漸累積的表現，随之真氣就會按照自身的規律在體内運行，身體會出現一些反應。
以上所介紹的養生氣功，如果能夠正确進行的話，自然就可以達到很好的養生功效，而且我們都知道通過這樣的養生方法，對我們身體健康是比較有利的，因為可以更好的避免其他不利的影響發生，所以希望大家都可以注意這些養生方法。
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