蜂蜜水減肥法幫你·快速瘦身-tft每日頭條

　　蜂蜜是我們日常生活中常見的一種食物。我們知道蜂蜜具有美容養顔的功效，不過你知道嗎，蜂蜜還有減肥的作用。蜂蜜中蘊含的脂肪酸可以幫助促進腸胃蠕動，從而達到減肥的目的。那麼蜂蜜水減肥應該怎麼做呢？

　　一：蜂蜜減肥法

　　1：早餐：蜂蜜綠茶一杯綠茶味苦性寒，含鞣質、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。

　　2：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的運動，幫助消化，尤其适合腸胃不适或是吃了太過油膩的食物後飲用。但薄荷可減少産婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

　　3：下午茶：蜜糖水一杯蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。可以為斷食減肥中的人提供身體所需的營養和微量元素。晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜蜂蜜紅茶可養肺暖胃，潤腸通便，用于便秘、脾胃不和等症。蜂蜜紅茶中的咖啡堿對血管系統和心髒具興奮作用，從而加快血液循環以利新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，由此雙管齊下加速排洩乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體内老廢物質，達到消除疲勞和排毒的效果。

　　二：蜂蜜減肥TIPS

　　一天飲用不宜超過10-30g夏天是适合喝蜂蜜的季節，隻要一日内不超過10-30g(約1-3湯匙)，可消暑解毒，預防中暑、幫助排便。

　　按個人體質利用不同方式沖泡燥熱體質的人可使用冷開水，虛寒體質的人最好利用溫熱水沖泡，否則會引起腹瀉喔。

　　三：孕婦盡量避免食用蜂蜜

　　孕婦喝太多會造成體溫降低，可能影響到胎兒和身體狀況，還是少喝為妙。