營養健康小貼士?本報訊（全媒體記者 沈雨露）如何平衡膳食？如何合理營養？如何控制體重？如何避免“三高”？1月6日上午，區衛生監督所工作人員張翔來到“南官人文大講堂”，以“成年人的營養”為主題，把健康的理念帶給現場聽衆，下面我們就來聊聊關于營養健康小貼士?接下來我們就一起去了解一下吧!
營養健康小貼士
本報訊（全媒體記者 沈雨露）如何平衡膳食？如何合理營養？如何控制體重？如何避免“三高”？1月6日上午，區衛生監督所工作人員張翔來到“南官人文大講堂”，以“成年人的營養”為主題，把健康的理念帶給現場聽衆。
講座中，張翔介紹了蛋白質、脂肪、碳水化合物三類宏量營養素各自的特點、生理功能、人體需求、食物來源，以及三者之間的相互關系等，從而去平衡膳食、合理營養、控制體重、避免“三高”，并且學會甄别各種“養生”迷局，避免“養生”陷阱。
“現在的成年人普遍都營養過剩，營養過剩導緻肥胖、‘三高’等一系列問題。希望通過此次營養科普的講座，對大家改善飲食習慣有所幫助。”張翔表示，健康飲食還應少酒、少糖、少鹽，可多喝茶。此外，運動有預防疾病、改善睡眠、提高抵抗力等好處，建議大家“管住口”的同時，要“邁開腳”。
現場聽衆梁先生表示，張老師所講的飲食、運動等方面的建議都非常具有現實指導意義，在以後生活中，他将會加強注意，在飲食的各方面做足健康保障，使自己身心健康度過每一天。
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