經常身邊會有這樣的一部分人，或是在聊天或是在工作也或是閑來無事坐着就會不自覺地抖腿。有的人認為抖腿是很不好的習慣，但其實你知道嗎？抖腿也有可能是某種疾病的信号。
醫學上确有一種疾病叫做“不甯腿綜合症”，它的症狀主要就是不可抑制地抖腿。不過，日常的抖腿和這種疾病還是有本質的區别的。不甯腿綜合症是一種神經性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關，并且有一定的遺傳因素。分辨抖腿屬于“疾病性的”還是“非疾病性的”，主要是看以下幾點：不甯腿綜合症的患者無法自己控制抖腿行為，并在抖腿的同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不适感，還常有腿部痙攣現象，而且這種狀況常在夜間發生。
改掉抖腿的習慣可從這些細節着手
入睡減壓。上班族中午睡6分鐘，就能起到提高記憶力的作用，最佳午睡時間長度是20～30分鐘。
運動排解。比如練瑜伽、騎自行車、舉啞鈴、打太極等運動。
吃水果喝花茶。比如橘子：橘子富含維素C，有助降低體内應激激素皮質醇；杏仁：杏仁富含有助于減壓的維生素B12；喝花茶：花茶、人參茶等茶飲能緩解心理壓力。
抖腿是很多人不經意就形成的習慣，但是也存在是疾病的表現，因此在生活中我們也要引起重視，如果出現情況很嚴重的要及時就醫診治。
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