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奧爾良雞胸肉空氣炸鍋減脂餐做法
奧爾良雞胸肉空氣炸鍋減脂餐做法
更新时间:2026-09-06 01:35:13

奧爾良雞胸肉空氣炸鍋減脂餐做法(吃過這頓奧爾良烤雞脯肉)1

By 煙雨流年

用料

  • 雞脯肉 一塊
  • 生姜 3片
  • 洋蔥 少許
  • 胡椒粉 1勺
  • 孜然粉 1勺
  • 生粉 3勺
  • 生抽 1勺
  • 蚝油 1勺
  • 料酒 1勺
  • 雞蛋 1個
  • 奧爾良烤雞料 适量
  • 面包糠 适量

做法步驟

奧爾良雞胸肉空氣炸鍋減脂餐做法(吃過這頓奧爾良烤雞脯肉)2

1、一塊雞胸肉洗幹淨,剔除筋膜雜物。

奧爾良雞胸肉空氣炸鍋減脂餐做法(吃過這頓奧爾良烤雞脯肉)3

2、切成1公分左右的片。

奧爾良雞胸肉空氣炸鍋減脂餐做法(吃過這頓奧爾良烤雞脯肉)4

3、依次加入2片生姜,洋蔥片少許,料酒1勺,生抽1勺,蚝油1勺,胡椒粉1勺,雞蛋1個,生粉3勺,奧爾良烤雞料适量。

奧爾良雞胸肉空氣炸鍋減脂餐做法(吃過這頓奧爾良烤雞脯肉)5

4、将雞片與以上調料充分地抓揉均勻,腌制2小時。

奧爾良雞胸肉空氣炸鍋減脂餐做法(吃過這頓奧爾良烤雞脯肉)6

5、盤中準備适量的面包糠。

奧爾良雞胸肉空氣炸鍋減脂餐做法(吃過這頓奧爾良烤雞脯肉)7

6、取一片雞肉攤開,兩面均勻地裹層面包糠。

奧爾良雞胸肉空氣炸鍋減脂餐做法(吃過這頓奧爾良烤雞脯肉)8

7、雞片已經全部地裏上面包糠啦!

奧爾良雞胸肉空氣炸鍋減脂餐做法(吃過這頓奧爾良烤雞脯肉)9

8、烤盤上鋪層油紙,把雞片擺上去。

奧爾良雞胸肉空氣炸鍋減脂餐做法(吃過這頓奧爾良烤雞脯肉)10

9、烤箱先預熱3分鐘,然後放入烤盤,上下火調至200度,烤20分鐘。

奧爾良雞胸肉空氣炸鍋減脂餐做法(吃過這頓奧爾良烤雞脯肉)11

10、烤盤出爐,香噴噴,黃澄澄的奧爾良烤雞脯肉做好啦!

奧爾良雞胸肉空氣炸鍋減脂餐做法(吃過這頓奧爾良烤雞脯肉)12

11、烤雞脯肉分了兩盤,這盤是我女兒喜歡的芝麻孜然味。

奧爾良雞胸肉空氣炸鍋減脂餐做法(吃過這頓奧爾良烤雞脯肉)13

12、另一盤是我喜歡的蘸蕃茄醬味。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜!

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