摘要：高血糖是指血糖高于正常水平，長期的高血糖可引發糖尿病。

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如今人們對健康越來越重視，人們會發現，即使沒有患糖尿病，生活中也會表現出高血糖。

如今人們學會了對血糖進行自我監測，測量血糖時，部分人往往把血糖升高當做糖尿病，其實高血糖和糖尿病還是有區别的。

高血糖和糖尿病之間有什麼關系呢？

通常來說，高血糖和血糖升高都是糖尿病的主要表現之一，但出現高血糖并不一定表示是患上了糖尿病。糖尿病主要是由于體内胰島素分泌不足所導緻的血糖升高，比如機體應激性反應會出現的血糖升高和高血糖表現，但并不一定就是糖尿病。

高血糖是指血糖水平高于正常，高糖飲食、發熱、感染等原因都可能導緻暫時性的血糖升高和高血糖表現，如感冒、急性疾病、肺炎、重症等，都容易導緻一過性的血糖升高和高血糖，當應激因素解除時，高血糖也可以跟随恢複正常。

而糖尿病屬于慢性疾病，類似于高血壓和冠心病等，需要長時間治療和堅持用藥以及生活幹預等，糖尿病的發生常與遺傳和環境因素等有關，糖尿病可由于胰島素分泌不足而導緻的血糖水平升高，可引起蛋白質、脂肪、水等代謝紊亂。

所以高血糖并不等于糖尿病，出現高血糖，應盡量避免并發糖尿病等疾病。

引發高血糖和糖尿病的情況因素有很多，可對人體進行葡萄糖耐量試驗等檢查得出。

那麼怎麼确定是高血糖還是糖尿病呢？

1、高血糖可僅僅表現為血糖增高，而糖尿病可以通過OGTT試驗确診，如果空腹血糖靜脈血≥7.0mmol/L，喝糖水後2小時靜脈血≥11.1mmol/L，則稱之為糖尿病。

2、在糖尿病早期的糖耐量異常階段，即空腹血糖在6.0-7.0mmol/L，喝糖水2小時血糖在7.8-11.1mmol/L，則稱為糖耐量異常，此時糖尿病和糖耐量異常可以稱為高血糖。

高血糖和糖尿病人群需要控糖和控量的攝入，而從高血糖方面來看，高血糖人群還可以分為三種情況。

1、糖尿病患者當血糖升高到一定程度，達到糖尿病的診斷标準，而可以判斷為糖尿病患者，糖尿病患者主要表現為三多一少的首發症狀，即是多飲、多尿、多食、體重減少。

2、糖耐量異常者糖耐量異常的患者大約有8%在第二年可以轉變成糖尿病，糖耐量異常者血糖比正常值高一點，而又沒有達到糖尿病的診斷标準，需做糖耐量測試。

3、一過性高血糖者一過性高血糖者去除誘因後，血糖一般可自動恢複正常，一過性高血糖多由于應激因素，比如昏迷、手術、感染可使激素分泌增多造成一過性高血糖。

高血糖易出現糖尿病應該怎麼做呢？

對于高血糖和糖尿病人群，飲食控制非常重要，飲食宜從清淡飲食開始，日常多吃富含膳食纖維和維生素的新鮮蔬菜和水果，使用合适的烹饪方式如清蒸、炖、煮等，都有利于糖的控制攝入。

那麼以飲食控制為基礎應該怎麼做呢？

1、合理搭配飲食比例

每餐飲食中，碳水化合物食物如粗糧、玉米、燕麥、荞麥等可占總食物的1/2，豆類食物如黃豆、赤豆、綠豆，每天總攝入量可≥15g，脂肪如烹調用油等攝入應限制＜10g，少吃油炸食品，少吃脂肪比較高的零食，如瓜子、花生、核桃、松子等幹果類，蛋白質的攝入建議選用優質蛋白，如每天的瘦肉等肉類可控制≈130克左右，雞蛋可控制≈1個，牛奶≤250mL/d，脂肪和蛋白質的攝入應各占1/4，可适當攝入檸檬、楊梅、草莓、菠蘿、梨、櫻桃等含糖量比較低的水果。

2、制定适當的飲食方案如以粗糧為主食，粗糧的膳食纖維多、飽腹感強、升糖指數低，所以高血糖和糖尿病人群可合理攝入，主食每天的攝入量可按時間分為早晨吃1/5，中午吃2/5，晚餐吃2/5，控制每餐主食的量，能夠延緩攝入的主食在胃腸道的吸收速度，有利于對血糖水平的控制，鼓勵多吃新鮮的蔬菜，如菜葉類的菠菜、油菜、白菜等，以及菌類的木耳、蘑菇等。

高血糖與糖尿病有很大關聯，當高血糖情況長期得不到控制，就容易引起糖尿病，日常生活中應該多注意積極進行治療控制。

那麼高血糖和糖尿病人群應該注意什麼呢？

1、合理用藥發生嚴重的高血糖需進行合理的用藥治療，用藥時需遵醫囑，選擇合适的降糖藥物，不可随意停藥，控制血糖處于安全穩定的狀态，并定期監測血糖與尿糖。

2、控制體重

很多人會發現，高血糖和糖尿病，發生在肥胖人群的幾率比正常體重人群的大，肥胖可使胰島素受體異常，所以體重超重人群，控制體重才有利于胰島素受體異常的恢複。

3、健康生活

首先應當戒煙戒酒，保持愉悅的心情狀态，保證睡眠，适量運動，如每餐後2小時進行快走、太極、慢跑等30分鐘的運動鍛煉，每周的運動時間不小于150分鐘等，可促進糖的利用，以及增強心腦血管的功能等。

寫在最後：

高血糖和糖尿病人群，一定要控制糖的攝入，在平常治療需積極進行飲食控制，如飲食定時定量，不能吃太飽和太多，不可吃甜的點心、飲料、零食等。

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