護膚品對皮膚進行保養是基本，但在日常生活中，很多食物都可以起到美容作用。所以，除了使用護膚品保養皮膚外，還可以多吃一些能夠起到護膚美容效果的食物，讓皮膚由内而外散發美。
1.石榴
石榴富含鈣、鎂、鋅等礦物質、花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分，能清除體内的自由基，起到延緩衰老的作用，以及含有維生素C、亞麻油酸、及葉酸等，能充分補充肌膚水分，讓肌膚明亮柔潤，起到美容養顔作用。
2.覆盆子
覆盆子中所含的黃酮類物質可以改善皮膚的血液循環，以及增強皮膚的毛細血管的彈性，促進皮膚細胞的再生，從而起到美容養顔的作用。
3.菠蘿
100克菠蘿果肉中，含維生素C30毫克，維生素C是一種抗氧化劑，可以抑制黑色素的形成，因此，菠蘿有美白皮膚，淡化色斑的功效。取菠蘿的新鮮果汁塗抹在臉上，還能消除老年斑并降低發生率。豐富的維生素B能滋養皮膚，有效的防止皮膚幹燥。
4.檸檬
檸檬的抗氧化作用有助于應對體内自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
5.芒果
芒果中還含有一種叫做芒果甙的物質，它有着明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老，激發肌膚細胞活力，有助于保持皮膚膠原蛋白彈性，延緩皺紋出現；而且芒果中含有比較豐富的維生素C和維生素E，抗氧性強，清潔血管能力強，可防止色素沉澱。
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