前段時間，主持人何炅在微博上分享了自己與孫莉的對話，孫莉說，她的女兒黃多多長得實在是太快了，如今正在經曆生長痛，會經常性腿疼。何炅聽了後自黑道："生長痛這種痛我從來沒痛過，好心痛！"不過調侃歸調侃，很多家長肯定會感到好奇的是：生長痛究竟是什麼痛？

其實，這裡說的生長痛，一般是指兒童在生長發育過程中所經曆的生理性疼痛，多發于3-12歲的孩子身上。因為這個年齡階段的孩子，正處于骨骼的快速生長期，然而，一旦骨骼的生長速度超過了肌肉的生長速度，那麼就會導緻腿部牽拉疼痛，持續時間大約為幾分鐘到幾個小時。

那麼，家長應該如何判斷是否為生長痛呢？總的說來，生長痛有以下這幾個特征：一是無征兆；二是活動的時候不痛，但是一停止活動就會痛，尤其是在晚上；三是來得快，去得也快，往往孩子一覺醒來，生長痛就消失了，而且也不會出現其他異常狀況。

雖然生長痛是正常現象，但這并不意味着家長不需要重視。首先家長要明确的一點是，孩子腿疼，除了生長痛的因素之外，背後還可能潛藏着健康隐患。

此前，一名7歲的男孩每到夜間就開始腿疼，被其家長誤以為是生長痛，結果檢查後發現，孩子根本不是生長痛，而是骨肉瘤！可惜的是，等到确診的時候早已為時晚矣，最後男孩因化療無效，隻能夠截肢保命。所以說，當孩子出現同一個部位持續疼痛且時間較長的情況，家長一定要帶着孩子及時就醫，而不是一拖再拖。

其次，可能有家長會覺得，孩子之所以會生長痛，是因為缺鈣，但其實這種想法是錯誤的，家長有所不知的是，孩子生長痛和缺鈣并無關系，如果一味地給孩子大量補鈣的話，反倒會引起一系列的副作用，比如影響其他微量元素的吸收，甚至是造成腎結石。

最後，家長需要明白的是，生長痛和長高并無因果關系。因此，如果你家的娃兒沒有出現生長痛的話，也不必擔心，孩子仍然會持續性地長高。從某種程度上來說，沒有生長痛的孩子，可能才是最幸福的！

當然，生長痛不是病，疼起來卻也挺要命，是否存在着一些方法，可以幫助孩子緩解生長痛呢?答案是必須的，接下來我們就一起來看看吧：

1、 睡前洗個熱水澡：加快血液循環的同時，也能夠達到放松肌肉的效果。同理，用毛巾熱敷亦可有效緩解疼痛。

2、 運動後拉伸：在劇烈運動後，孩子的腿部肌肉可能會出現酸痛的情況，倘若再加上生長痛，那可就要命了！因此，做完運動後可以适當地做一些拉伸運動，以此來緩解腿部肌肉疲勞。在運動前也應該做好熱身工作，以免受傷。

3、 轉移注意力：生長痛多發于夜間，如果孩子因為生長痛而睡不着，家長可以通過讀繪本，陪孩子做遊戲的方式來分散孩子的注意力，以此來幫助孩子快速入睡。

需要注意的是，緩解生長痛并無特效藥，所以不要為了貪圖方便省事兒，給孩子喂止疼藥。對待生長痛，家長的安撫和呵護往往比吃藥更有效，因此，如果你的孩子正在經曆生長痛，寶爸寶媽們就多給他一些理解和寬慰吧！