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維生素c對減肥有用嗎

更新时间：2025-07-08 00:21:42

研究表明，維C能合成肉堿，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。在新陳代謝過程中，如果肉堿含量不足，就會導緻脂肪囤積，形成脂肪組織，也就是說，如果長期缺乏維C，你肯定會越來越胖。

女生吃維生素C的好處

1.抵抗肌膚氧化，延緩肌膚衰老

2.加速脂肪的燃燒，減少脂肪堆積

3.抑制黑色素的生成，光滑肌膚

4.促進鐵質的吸收

5.提高身體免疫力

維生素c對減肥有用嗎（減肥離不開維生素C）1

每天吃多少維生素C最好？

—般來說，成年人每天攝入50~100毫克維C就夠了。

相當于：1個猕猴桃，一把草莓，200ml橙汁

維生素c對減肥有用嗎（減肥離不開維生素C）2

維生素C含量比較高的食物：鮮棗、猕猴桃、草莓、檸檬、山楂、葡萄、柚子、石榴等#減肥#

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