吃飽了喝酸奶有助于消化嗎-tft每日頭條

我是隔三岔五就要找朋友小聚一下的，聚會怎麼能少的了美食相伴呢？于是乎吃吃喝喝成了聚會必不可少的主題之一。而作為一名資深吃貨，怎麼能委屈自己的肚子呢，于是乎山吃海喝、推杯換盞的就和美食鬥争起來，基本上都是昂首挺胸的走進飯館，扶牆溜邊的走出店門。

這時候總有哪個機靈鬼去買幾瓶酸奶喝，美其名曰助消化，我們也對此深信不疑！可是奇怪的是，每次喝完酸奶不僅沒有緩解脹肚的感覺，反而更撐了，于是抱着懷疑的态度查詢了度娘，原來喝酸奶根本不能助消化，這就是一個欺騙了我20多年的謠言，深深感覺自己的智商受到了侮辱。

一直以來我就認為“助消化”是酸奶必不可少的标簽，因此才會想到吃撐了喝點酸奶。酸奶在腸道蠕動吸收上有促進作用，但是酸奶本身就是一種高熱量的東西，而且喝下去以後有強烈的飽腹感，吃撐了再喝酸奶豈不是“火上澆油”？我感覺我會吃胖和酸奶有直接關系！

吃飽了喝酸奶有助于消化嗎（飲食健康一:喝酸奶真的有助于消化嗎）1

那麼喝酸奶真的能促進吸收嗎？

酸奶對腸道的吸收有利，而對胃部的消化幫助不大。

酸奶有兩種，一個是低溫酸奶，一個是常溫酸奶。低溫酸奶就在鮮奶時滅一次菌，後面就直接乳酸菌發酵了，所以裡面可能還有一些活的乳酸菌。我們腸道中本身含有一些益生菌，這些都是促進吸收的關鍵，而活得乳酸菌進入腸道後能分泌一些幫助這些益生菌生存的物質，所以對腸道的改善是有利的。常溫酸奶要經過兩次滅菌，是沒有活的乳酸菌存在的，因此就不會有乳酸菌進入腸道。但這并不是說常溫酸奶不利于吸收，因為酸奶中含有乳酸菌代謝産生的物質，這些才是酸奶的價值所在，而且蛋白質和礦物質也更加豐富。

吃飽了喝酸奶有助于消化嗎（飲食健康一:喝酸奶真的有助于消化嗎）2

既然酸奶有助于腸道的吸收，那麼飯後喝酸奶為什麼不能促進消化，減輕飽腹感呢？

這是因為我們吃的食物都先儲藏在胃裡，經過初步分解後才能進入腸道，而且酸奶本身含有的豐富蛋白質，是需要被消化吸收的物質，在吃撐的情況下繼續喝酸奶，豈不是給胃增加負擔？再說，酸奶幫助腸道蠕動，這不是立刻就能見效的，而是潛移默化的影響，隻是有利而不是直接的功效。

所以說，飯後喝酸奶并不能促進胃部的吸收，喝多了反而會更加飽脹。

吃飽了喝酸奶有助于消化嗎（飲食健康一:喝酸奶真的有助于消化嗎）3

總的來說，酸奶是非常好的東西，營養價值很高，隻要不在吃撐的情況下喝還是對身體很有幫助的。雖然不能直接幫助我們消化吸收，但是正确飲用也能起到“錦上添花”的作用。以上就是我對酸奶是否有助于消化的一些觀點，希望這篇文章對大家有用。

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