這樣減肥最有效?50個仰卧起坐，放松全身，準備下一個動作，現在小編就來說說關于這樣減肥最有效?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
這樣減肥最有效
50個仰卧起坐，放松全身，準備下一個動作。
左右腿各50個垂直舉腿。
舉兩個5磅的啞鈴，左、右臂各30次。彈跳75下，手臂同時保持向前平行伸直。沙漏型身材身材特征：上下半身都十分結實，腰身纖細，體重增加或減少是偏向全身的，而不是部分的。練習步驟：25個仰卧起坐，放松全身，準備下一個動作。左右腿各50個垂直舉腿。舉兩個5磅的啞鈴，左、右臂各25次。
跳躍100下，手臂同時保持向前平行伸直。找到與自己相對應的體型，再做如上動作，一周至少要做4次完整的練習，10天後就可以有明顯的效果。
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